Fw: [討論] 減重+省錢+運動計劃討論

看板BeautyBody (美體)作者banana2014 (香蕉共和國)時間10年前 (2015/12/07 14:04)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 6人參與討論串1/1

大家好，我目前是大一男生目前體重約78、79公斤，身高約170公分想用節食+運動來減重目標是52公斤先談一下我的節食計劃：我平均一天只吃2餐(早餐和午晚餐，午晚餐為大概3點~5點的時候吃) 早餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯小冰豆(15元) 午晚餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯冰鮮奶(32元) 平均一天花在伙食費(吃+喝)不到新台幣100元(86元)，同時可以省錢、節省開銷，算是蠻省的啦不過我才實行1個多禮拜，肚子都快餓扁了。說起我以前的食量，我以前一天花費大概200 ~300元左右，甚至更多。我以前算是個大胃王，一餐一定吃兩碗碗公以上的食物，但是突然減少這麼多的食量，在下難免覺得不習慣。也不曉得這樣的改變是否恰當。再來談運動：一個禮拜運動至少三次星期四2小時左右的體育課(游泳、連續500公尺)、星期六約3小時到4小時左右的游泳(每次游1200~1500公尺)、星期日連續3000~4000公尺不間斷的慢跑大致上是這樣啦不曉得這樣是否恰當？大概能維持多久？如果一直這樣持續下去，平均一個月能減重多少？請問能達到我的目標嗎？如果有更好的減重方法或需要修改的地方，敬請告訴我。謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.143.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449467968.A.B7B.html ※ 轉錄者: banana2014 (101.139.143.23), 12/07/2015 14:04:40 ※ 編輯: banana2014 (101.139.143.23), 12/07/2015 15:49:17