[問題] 單純中藥包湯頭的熱量

看板BeautyBody (美體)作者LoveDalki (～＊草莓小貓＊～)時間10年前 (2015/12/03 23:32)推噓1(1推 0噓 3→)

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最近因為想降體脂有氧運動之外當然還得搭配飲食的控制所以盡量精算熱量食材的熱量通常我都以食藥署的為主來計算外食有時候難以計算就估個大概但是中藥材的熱量真的查不太到有在全聯看到販售的中藥材像是燒酒雞十全大補那類的標示看到一小包大概都300-500卡一看到有點驚訝覺得還滿高的雖然是要熬一整鍋湯真的不太清楚熬成湯之後有多少卡路里在湯裡面其實對於這個疑問一直不太敢提出來因為感覺就會有人覺得就只是湯湯水水的沒多少熱量幹嘛計較我本來也是這麼認為但是最近看了全聯賣的日式火鍋高湯包上面標示的熱量就是這個系列的 http://www.chinatimes.com/newspapers/20141230001220-260204 看了一下他們的熱量100-700不等大部分的熱量都滿高的這跟我以前以為的不太一樣以前在板上看過有文章說會溶解在水裡面的頂多就礦物質之類的所以湯裡面沒甚麼熱量但是身為一個基礎代謝率極低的小女生一天基礎代謝率不過1200初每天有氧運動一兩個小時不過消耗個三百多卡實在覺得挺擔心在努力降體脂的過程卻不小心攝取超過當然我知道要增肌啦我也有在重訓主要是想知道板上這麼多人也在精算熱量那藥膳的湯頭該怎麼算呢? 請問那一包中藥包如果400卡那麼拿來熬湯融在湯裡面的部分熱量比例高嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.80.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1449156742.A.05F.html