[問題] 手臂平放時很粗 該怎麼瘦

看板BeautyBody (美體)作者 (飛天小女警)時間10年前 (2015/09/09 00:00), 編輯推噓6(607)
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手臂平放的時候顯的很粗 如果插腰或是舉起感覺沒特別明顯 像圖片一樣 http://miupix.cc/pm-L1RF9Q 就是貼緊身體的時候 會顯的很粗 上部分的肉是鬆的 這是不是就是掰掰袖呢 這個地方要用什麼方式才好瘦下來呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.118.226 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1441728024.A.0E5.html

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我做棒式+深蹲時手順便像擴胸那樣深展認真運動2個月從28
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cm變23.5,給您參考
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棒式是做20s、20s、20s為ㄧ循環然後3循環,深蹲一次做7*
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15下,中午及晚上會各一次上面的菜單,晚上再加30-40min
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健身車
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我是用啞鈴沒事就舉個10下 只要緊實看起來就不會肉肉
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我去買彈力繩然後從背後拉繩,施力點著重在外手臂
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的贅肉,晚上運動白天就穿薇妮體雕的袖套!
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去年冬天這樣消除掰掰肉的!
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寶特瓶裡面裝沙子 當啞鈴舉 冬天是瘦手臂的好機會 我也會
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順便穿薇妮體雕的袖套 還會抹瘦身霜就是了
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舉啞鈴運動非常有用,大概做幾下手臂就會痠了!
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平常我還會搭配穿蘿琳亞,輔助瘦身這樣子~
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文章代碼(AID): #1LxmOO3b (BeautyBody)
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