[心得] 練了一年上胸有變飽滿

看板BeautyBody (美體)作者clarepoch (克萊兒)時間10年前 (2015/07/02 19:24)推噓8(8推 0噓 7→)

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目前身高： 168 目前體重： 57 BMI：20.1 心得分享：這篇是純文字無圖心得~ _________________________________________________ 我的胸部有34C 但因為偏扁身上胸的肉又都長到南半球胸型就垂垂的之前被我媽說明明比她年輕20幾歲怎麼現在就跟她一樣看起來布袋奶想偷抱怨一下…阿母啊雖然你平常很幽默但這次真的超傷人的QQQQQQQQ 回到正題後來跟朋友去西門附近她認識的健身房就跟老師說想加強上胸這塊希望能把胸部往上抬之後除了在健身房時做臥推如果沒去我也會在家自己做老師教的兩種提胸操第一種是盤腿兩手併攏向上舉如果手中間能夾張紙效果更好可以緊實胸大肌第二種是拿個枕頭墊在腹部趴著兩隻手向兩邊伸直用力把頭部抬到最高另外平常就是靠內衣調整了但因為我只要身上積汗就容易長疹子塑身型的調整內衣夏天就完全穿不住所以爬完文最後買了微調整內衣bradelis ny的第三階可以托高胸部試穿時店員也有指正我一些內衣的穿法這樣持續練提胸操跟改善內衣穿法大概一年多了現在上胸肉比以前結實穿合身的衣服也比較能撐的起來胸型沒這麼垂稍微有點自信能抬頭挺胸地走路就也沒一直被我媽唸會駝背雖然臉長得還是一樣但這陣子看自己的照片感覺整個人都有神清氣爽一點XD 當然接下來還是會努力健身跟好好穿微調整內衣目標是要讓胸型立體又集中不求好看到能被搭訕但希望至少交新朋友的時候能讓人家覺得 “你是個看起來很有自信的女孩”!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.84.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1435836295.A.A56.html