[問題] 減肥卡關想求版友診斷...
小女子的BMI值之前是28
現在都吃家裡的飯菜居多 上班午餐也是自己帶便當
營養攝取算均衡 平常也沒什麼吃甜食的習慣
只有偶爾跟朋友或同事約才會多吃一點 可是之後也會加強慢跑的量來消耗熱量
大概這樣靠著有氧運動跟偶爾重訓 兩個月瘦了兩公斤左右
我都是過兩三個禮拜會稍微加強運動的量
但體重跟身材已經一個月沒變動了
前幾天公司健康檢查報告下來 測量的血脂跟體脂都偏高 看到當下蠻沮喪的…
想問一下這樣的狀況有沒有什麼方法可以突破停滯期呢…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.12.211.118
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1433923131.A.B68.html
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謝謝大家分享
我是想多參考一些不同的方法...
想問吃這個有什麼要注意的地方嗎?
是依體重決定用法跟用量嗎?
※ 編輯: raehessler (124.12.211.118), 06/15/2015 20:51:13
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