Fw: [心得] 運動三個月的心得

看板BeautyBody (美體)作者idsharon (姿姿)時間11年前 (2015/04/18 22:35)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1LCccSfx ] 作者: idsharon (姿姿) 看板: FITNESS 標題: [心得] 運動三個月的心得時間: Sat Apr 18 22:26:34 2015 阿姨不會PO文，我幫他分享~ http://e781103.pixnet.net/album/set/40048 這是我運動三個月的成果能有這麼好的成果其實要感謝教練專業的指導，這三個月我主要是上重訓課程，一對一THUMP Boxing體適能拳擊課程，以及做瑜珈讓身體夠柔軟， THUMP Boxing增進我的心肺適能、爆發力、協調性等，並且在重量訓練配合物理治療師的協助下，改善我圓肩及骨盆前傾的困擾。不過我覺得運動空間要離家近才有比較大的動力，像我選擇的運動空間就在我家(崑山高中)附近，從一開始沒有運動習慣，現在一天不運動就覺得身體不太對勁，因為運動不僅可以讓我保持身體健康也能給我愉快的心情，把錢花在名牌上，不如把錢投資在運動上～當然我的飲食也有做改變，開始減肥後，我盡量自己煮，少油少鹽、多吃青菜、幾乎不吃油炸類的食物，有喝飲料的話也是無糖或半糖，最重要的是要多水，喝水可以幫助身體代謝！像我接近耳順之年的年紀都可以減肥成功，我相信你/妳一定也可以的！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.240.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1429367196.A.A7B.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: idsharon (111.254.240.244), 04/18/2015 22:35:17