[問題] 大腿變粗可是體脂降怎麼改善

看板BeautyBody (美體)作者drmartens (malade)時間11年前 (2014/11/06 10:13)推噓3(3推 0噓 6→)

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大家好喔想請教一下大家手機發文排版請見諒之前減肥完最後量的體脂(T牌)是19～20.5，之後就都看依皮尺的尺寸跟體脂在維持一個禮拜上一次超級塑身瑜珈；xbile騎之前會拉筋，然後直接從阻力4開始騎，騎完拉筋，喝水，豆漿低脂牛奶跟一些碳水化合物，之前很熱只能心跳維持130以上，強度現在比較涼是140以上居多，騎30～40分，頻率如果上完瑜珈腿明顯痠疼就休息，沒有照則騎，騎一禮拜至少3～4次；其餘就睡前做點床上運動練一下腹肌不過最近這幾週，發現早上起來的大腿都各粗了0.5吋，今天早上起來總是比較細的左邊更又粗了0.5吋…(T_T)(T_T) 因為我之前買很多窄褲，連褲子大腿那真的明顯變緊也看得出來變粗了…變沒有以前舒適 ……超傷心(T_T) 可是上禮拜早上量體脂16.8…這禮拜好朋友結束了早上量17.8～18.1在跑究竟是為什麼啊………？可以給我點改善的建議或可能沒執行到的地方嗎？？我最近是有因為多夢毛病又犯睡不太好，但會差這麼多嗎……還是是因為我蠻常半夜起來上廁所都會肚子餓，所以會單吃穀片或餅乾後又去睡胖到的！！？謝謝大家了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.15.235 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1415239985.A.46B.html ※ 編輯: drmartens (42.78.15.235), 11/06/2014 10:20:28 ※ 編輯: drmartens (42.78.15.235), 11/06/2014 10:41:12 ※ 編輯: drmartens (42.78.15.235), 11/06/2014 10:48:55

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