[閒聊] 發現解決慢跑太喘的解決秘密
今天和男友跑步,硬是被逼著跑了兩千公尺的操場,花了25分鐘
對我這種輕微運動量的女人已經非常難得了。
在跑完2000用快走緩衝時還是不免喘不過氣,滿身汗,呼吸頻率亂掉。
我告訴我男友我快死了,不能呼吸
於是他教我兩個方法:
1.大口深呼吸,再大口吐氣
或者是
2.憋氣三秒鐘在呼吸
唉唷!!第一招沒什麼感覺
但第二招還真的不錯,氣順多了
而且可以吸到肺部最底層的空氣了(≧3≦)
肺被空氣擠爆的感覺真好!
這是我今天的小心得,希望對你們有用。因為我個人不喜歡喘不過氣的感覺<因我有氣喘,
曾經喘不過氣半夜緊急送醫,那真的好可怕,看著前面的父親飆著車,意識越來越模糊的感
覺...>
希望不是我太孤陋寡聞,如果是的話請鞭我吧QQ
順便偷度一題,我這樣還算有氧嗎？
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