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[哀號] 到底如何有決心?

看板BeautyBody (美體)作者 (綠鍋鍋)時間10年前 (2014/08/30 09:09), 編輯推噓22(22推 0噓 59→)
留言81則, 24人參與, 最新討論串1/1
最近真的又胖到一個誇張地步了 165/69 女 以前曾經有瘦到54,55 不過是因為住校 生活作息嚴謹，正常 吃不多，然後又有強迫運動 現在自己在外居住工作 就又吹氣球，回到69, 快70了 一直想瘦，但是又沒決心 大家都是怎麼樣自己督促自己呢？ 可以給我一點建議嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.130.94 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1409360942.A.22F.html
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把照片貼上來給大家砲
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推
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可找人一起加油瘦身!互相打氣批評監督都很有動力^_^
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你就錯誤方法，所以體重才會遛遛球
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沒決心就別減了，要不然越減越肥
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跟瘦的朋友一起拍張照然後放手機/電腦桌面
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一樓好壞但可能真的有效XD
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想到生病的痛苦、胖爬樓梯會喘的痛苦(先決條件是你
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因胖有這些痛苦,若你都沒有就是健康的胖子了XDXD)
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我想到感冒的症狀就受不了了XD大病是更痛苦的！
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健康運動、適量飲食，免役力增強不用看病！！
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還有"每天照全身鏡"看看自己的樣子也是一個方法
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靠朋友萬一那人不減了..(我曾因為這樣也不再減)
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還有大家可能覺得看胖變瘦的人有激勵作用沒錯，但我
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覺得看比自己更胖的人也有用(我才不要和他一樣)，再
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不變瘦就可能變成那個樣子XDXDXD
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還有看看自己櫃子的衣服多少是因為你變胖而不能穿的
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每天看一些變胖會不好的資訊加強腦意識減肥決心
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找你不討厭的明星從胖變瘦變很讚期勉自己和他一樣
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想一想因變胖逛街(正常尺碼店)，買不到衣被請出店外
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要不然就是想想你和朋友逛街你只能當個"陪看的"
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推
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買衣服褲子...看的時候都覺得自己穿的下
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試穿的時候就會發現一件都穿不下 超崩潰orz
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然後就會覺得不能再這樣胖下去了
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推
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可以給自己訂個目標呀，像我再二年就三十了，真的很希望自己
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能在三十歲前瘦下來，穿想穿的衣服，為了這個願望再加上FB朋
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友瘦了被激勵，我沒辦法忌口，只要一忌很難成功(我不可能忌一
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輩子口，頂多不要吃那麼頻繁)但我願意每天花半小時運動，我也
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知道忌口+運動會更有效但我無法，我不想把它當成一個手段一個
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週期，而是要變成一種習慣，能吃愛吃的，運動起來會更賣力^^b
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雖然體重瘦得慢，但至少每天有紮實的運動到，而且身形也在天
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天運動中慢慢變好:p
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......去參加健身房，參加督促團，重要還是自己，胖子!
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推
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我的決心都是被刺激到而產生的
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一直維持43kg十年左右(156cm) 過了28還不運動
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以為自己吃不胖 結果五年來就慢慢43->48->53->60
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看到60的瞬間 被驚呆了 二話不說就是運動
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當時三個月瘦了9kg (半小時x-bike 半小時鄭多燕)
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但因為後來課變多 冬天又懶 荒廢了快一年(只復胖2kg
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最近感覺身體很虛 有的沒的小病痛 覺得很煩
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所以又卯起來繼續運動了 熱身個一兩個禮拜y
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體力回復了 現在先瑜珈半小時 x-bike半小時
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鄭多燕大球全身半小時 休息一下做間歇運動
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我沒買體脂計 不知道現在多少 不過去年是31%->26%
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推
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拿自己的全身照出來看！覺得痴肥的自己並不好看！花一
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夜想清楚自己喜愛能持續的運動！為自己訂下目標！想
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像自己喜歡的人能多看你一眼！
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我的情況跟ap大很像！食量超大的 最肥頂多就到52 53！
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（162cm)一忙吃不下就會掉到4開頭！近6 7年來 眼看著
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自己一再破記錄…看照片就心情不好！好醜！好肥！根
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本就是豬！就乖乖去運動了
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常穿牛仔褲，發現小尺寸已經無法架馭時…
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我覺得是找到你自己喜歡的運動
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買一件想穿卻穿不下的衣服
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推
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沒決心?代表你還不夠胖！
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推
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胖穿衣白搭 瘦穿衣百搭～
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個人覺得，當你看到70還沒感覺無所謂
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可能大概就會一直胖下去了
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運動不難 維持運動也不算太難 "真正開始"運動才難
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如果怎麼樣都沒有強烈意志或決心 不妨什麼都不想
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就以"輕鬆運動一次試看看"的心態做一次(半小時以上)
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運動項目 像對我而言 沒有所謂的"喜好"
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但我知道我非常討厭跑步 也撐不久
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所以我一開始就選"勉強能接受，勉強能做下去"的運動
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久了，我從高中就非常討厭運動到現在，還蠻熱衷的
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附帶說明 一旦動起來 會因為不想要自己那麼累白廢
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同時也會有繼續運動下去的念頭 飲食也會比較節制
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持續一小段時候後 會再因為減下來的成效和更多期待
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而讓人比較容易地維持運動
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所以我才說 讓自己"開始"運動 真是的最難的
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不過坦白說 如果真的沒有足夠強烈的刺激和動機
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始終會想著放棄、想要休息 無法持續的話
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也只能認命地肥下去吧^^"
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做一張桌布放手機當背景，左邊放胖子右邊放瘦子
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想著瘦下來就可以穿美麗的衣服
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推
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找到有興趣的運動，比較能持續~~~~~~~~
08/31 22:16, 75F
推
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就想想自己到底總是錯過了多少美好的事
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推
09/02 01:22, , 77F
穿衣服毫無侷限 不會好奇自己健康美麗的極限是什麼樣子
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嗎
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→
09/03 08:18, , 79F
我也找不到決心>"< 因為生病吃藥 都睡好晚...
09/03 08:18, 79F
推
09/29 12:57, , 80F
失戀吧
09/29 12:57, 80F
推
09/29 23:04, , 81F
我也是TAT
09/29 23:04, 81F
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