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[哀號] 我便秘好嚴重

看板BeautyBody (美體)作者 (林曉婷)時間10年前 (2014/08/29 14:18), 編輯推噓41(41推 0噓 26→)
留言67則, 47人參與, 最新討論串1/1
最近常外食便祕超嚴重的>< 各位網友知道有什麼方法可以改善嗎?? 我嘗試過喝水跟吃香蕉 都沒什麼用... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.179.188 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1409293115.A.6AC.html
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吃竹筍or吃白木耳or吃蘋果含皮+運動，吃纖維多食物
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奇異果聽說也不錯..牛奶有人喝了會拉但長期不建議XD
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推
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看中醫調理
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推
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幾天拉一次算便秘啊？
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紅色火龍果 超神奇的果實...
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推
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推紅色火龍果！超有效
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推
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喝美朝也感覺滿有效
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推
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奇異果/地瓜連皮吃，每天固定同時間不論有沒有便意都
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去蹲馬桶
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紅色火龍果+1…推
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推
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運動~ 我慢跑或快走的時候很常有便意
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秋葵!!!
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不要常喝冰的
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運動有效！
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奇異果，香蕉……挺有效
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推
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金皮油
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三天一次算OK，超過就不正常啦～我也推秋葵！
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推
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火龍果+1
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推
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紅色火龍果，黑棗汁
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推
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推秋葵，超有效又天然，排便超順！
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推
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日本的食物纖維！有效又不會肚子痛，但台灣好像沒有賣，而
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且蠻貴的
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狂喝水。
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我自己是早餐的時候喝咖啡就會很有感 XD
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推
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黃金奇異果或白色火龍果對我這個便秘人很有用推薦給你!
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推
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那時便秘很嚴重是喝咖啡+香蕉 當天下午立刻拉了兩次
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拉完後超餓 那時便秘到肚子吃不下東西
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推
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聽說椰子油油漱可以便秘，本身有油漱習慣，無便秘問
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題
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推
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每天中午跟晚餐吃一大盤的青菜，是很大盤的，推薦地瓜葉
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，外加多喝水，長期下來一定可以解決便秘，一定要把自己
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的腸子塞滿青菜就不會便秘。每天都要吃很多的青菜。
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推
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一定唉配溫開ㄕㄨㄟ
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我早餐都吃地瓜不剝皮 喝蜂蜜水或溫熱水
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吃飯細嚼慢嚥 水果紅肉火龍 蘋果 鳳梨 奇異果 番茄
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晚上都會拉一大票XDD
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推
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為了還願吃素之後有時候甚至一天兩三次 雖然不能吃肉
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真的很痛苦..
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推
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火龍果+1，其他像每朝、優酪乳也可試試
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推
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每次喝牛奶或豆漿加高纖粉隔天就會很順
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每天一杯蔬果汁，效果蠻不錯的，我都打香蕉、蘋果、奇異果…
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推
08/31 22:55, , 42F
奇異果2顆+1杯優酪乳 我自己的吃法 還是要多喝水喔
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推
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M的咖啡，早餐店的奶茶
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推
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木瓜也很有效喔!
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推
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蔬果汁加高纖粉會很有效!
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推
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柚子，這幾天吃滿順暢的XD
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推
09/03 00:52, , 47F
早上空腹吃兩顆奇異果，便祕很多年後著到的方法，推薦給
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你
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推
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火龍果..+1
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奇異果 地瓜 火龍果我都沒有用,連壞掉的食物都沒辦法救
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我,但上週我天天吃牛蒡絲後,雖然沒有每天,但也是兩天一
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次,這效果有夠神奇...
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對了,還有純優格(自製不加糖那種),我吃了也很效
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推
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多吃蔬果之外，還要記得運動,養成固定時間上廁所。以前也便
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秘很嚴重，現在好很多了！
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09/10 13:21, , 56F
晚上火龍果+運動，隔天早上起床超有感！
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推
09/12 12:35, , 57F
早餐只吃蒸的地瓜吃到飽沒關係，一個禮拜就會清乾淨了
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推
09/15 14:36, , 58F
每天兩顆蘋果或梨子，早上睡醒馬上喝溫水一杯+香蕉
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馬上想廁所
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推
09/22 18:32, , 60F
纖樂還蠻有效的不會肚子痛是纖維素！
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推
09/25 16:53, , 61F
牛蒡汁超級有效(身邊的人喝過沒有沒效的)，火龍果還不
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09/25 16:53, , 62F
錯
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推
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多喝溫開水 會有效果的
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01/15 16:29, , 64F
喝溫開水有用
01/15 16:29, 64F
推
08/21 13:45, , 65F
鮮奶 大部分都見效
08/21 13:45, 65F
推
01/09 12:02, , 66F
可以喝喝看纖藻飲，每天早上一瓶，我現在一天固定可以上
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01/09 12:03, , 67F
一次了(泣~~
01/09 12:03, 67F
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