[心得] 吃了一個月的7-11荷卡和沙拉確實有點效果
目前身高： 162
目前體重： 58
BMI：22.1
心得分享：
一直有在陸續絕食減肥
從晚餐不吃澱粉 到完全不吃晚餐 連很夯的monk減肥法都試過
說真的 那種方法一開始都瘦很快 但是很容易遇到停滯期
上班後 絕食減肥或是只吃無味道的燙青菜又會讓我工作效率變慢
想到辦公室勞累還要忍受飢餓頭皮就發麻...
可是變瘦是大部分女人一輩子的夢想+下個月底想要美美的參加朋友的婚禮
就上網找了很多不要折磨自己的減肥法
基本上身邊的人都不太建議靠奶昔代餐或是阻斷吸收的藥
因為都會很快被打回原型…然後以後還會變得很容易胖..成為泡芙人之類的..
所以最後挑了OL的最愛 7-11 輕食沙拉 搭配 荷卡廚坊
選荷卡是因為熱量很低又還蠻好吃的
而且工作很忙的時候泡來吃非常快又方便
http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg
味道就跟外面麵店賣的海鮮義大利麵一樣~(但熱量低很多 哈~
雖然沒有每天吃但只要加班到交頭爛額沒時間吃飯 晚餐都會靠荷卡+沙拉
泡一杯邊吃邊跟報告奮戰 大概就是一周會吃個2-3天
假日有特別避開吃到飽和精緻下午茶
體重還真的有默默下降的趨勢!!!!!!!
吃了差不多一個月左右!這個禮拜量體重時發現瘦了1公斤耶!!!!!
不需要挨餓就掉體重猴腮雷阿~~~
之後除了吃荷卡 還想下班後再跳30分鐘的鄭多燕!
想要再更再接再厲一點
搭配運動雙管齊下一起
如果我成功瘦到55以內!!!再來分享我中間的減肥過程!!!!
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