[問題] 減肥計劃請幫看需哪加強
下半身肥胖，尤其想瘦大腿
身高/體重/體脂肪：165/61/約27
想在10月瘦8-10公斤
以下是我固定的減重行程：
早餐：兩片吐司抹果醬
午餐：1顆半～2顆芭樂
晚餐：白飯+水煮菜肉，少量媽媽煮的有油類的菜肉
因上白班緣故，無法很規律每日上健身房，所以目前每晚固定操場(400m/圈)=>快走10圈，慢跑10圈。
感覺沒什麼瘦…之前在自己在健身房1小時，對器材又不熟悉，每日作40分的踏步機+腿部重訓（好像不太夠）
是否要參加健身房課程呢？
10堂1萬/20堂1萬8。
這樣的價錢好像有點貴？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.89.113
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1401099914.A.D7A.html
→
05/26 18:50, , 1F
05/26 18:50, 1F
→
05/26 18:51, , 2F
05/26 18:51, 2F
→
05/26 18:51, , 3F
05/26 18:51, 3F
推
05/26 19:09, , 4F
05/26 19:09, 4F
→
05/26 19:09, , 5F
05/26 19:09, 5F
推
05/26 22:02, , 6F
05/26 22:02, 6F
→
05/27 00:57, , 7F
05/27 00:57, 7F
→
05/27 00:59, , 8F
05/27 00:59, 8F
→
05/28 02:47, , 9F
05/28 02:47, 9F
→
05/28 02:48, , 10F
05/28 02:48, 10F
→
05/28 14:53, , 11F
05/28 14:53, 11F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
