[閒聊] 跑步的呼吸方式
各位版大們好：
小妹最近很努力的在運動和控制飲食
因為快三十歲了~代謝確實變慢很多~
這一個月開始運動時間和次數比以前多很多~
平均每週3次快走+慢跑(30分鐘~1小時)，但剛開始跑~跑不久~
所以都是跑一段累了就快走~一直輪替~
或是在家拉拉筋抬抬腿~
但我有個疑問是~跑步時呼吸的方式 是鼻吸口吐~
我在跑步的時候，也一直記著要一鼻吸一口吐~不要憋氣
但不知道是方式不對還是怎樣？
晚上睡覺偶爾會胸悶~反而不太容易入睡~
請問運動時呼吸沒有順暢會導致胸悶嗎？= =" 還是我為了減肥 壓力太大了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.1.96
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1400561042.A.373.html
推
05/20 16:42, , 1F
05/20 16:42, 1F
→
05/20 17:13, , 2F
05/20 17:13, 2F
→
05/20 17:13, , 3F
05/20 17:13, 3F
→
05/20 17:41, , 4F
05/20 17:41, 4F
推
05/20 18:29, , 5F
05/20 18:29, 5F
→
05/20 18:29, , 6F
05/20 18:29, 6F
推
05/20 22:00, , 7F
05/20 22:00, 7F
推
05/21 00:42, , 8F
05/21 00:42, 8F
→
05/21 00:42, , 9F
05/21 00:42, 9F
推
05/21 20:04, , 10F
05/21 20:04, 10F
推
05/22 05:22, , 11F
05/22 05:22, 11F
→
05/22 20:50, , 12F
05/22 20:50, 12F
→
05/22 20:51, , 13F
05/22 20:51, 13F
→
05/22 20:52, , 14F
05/22 20:52, 14F
→
05/22 20:53, , 15F
05/22 20:53, 15F
推
05/23 22:40, , 16F
05/23 22:40, 16F
→
05/23 22:41, , 17F
05/23 22:41, 17F
→
05/23 22:42, , 18F
05/23 22:42, 18F
→
05/23 22:42, , 19F
05/23 22:42, 19F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
