[減肥] 人生高峰時期

看板BeautyBody (美體)作者amber0228 (魚魚)時間12年前 (2014/04/21 09:10)推噓3(3推 0噓 1→)

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我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：女年齡：23 身高：169 體重：63(從來沒胖到六開頭QQ) BMI： 21.8 體脂率：33 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：地瓜加水煮蛋或是地瓜加水果地瓜大概拳頭大小午餐：自己煮番茄青菜麵或是跟朋友在外面吃(不點炸的、大部分是滷雞腿排餐、或是湯麵加燙青菜) 晚餐：跟中午一樣兩餐之中會挑一餐自己煮一餐跟朋友吃其他：在念書時會吃一些糖果(例如軟糖或是維他命片) 飲料每周兩杯到三杯(以前天天喝，想說慢慢戒) 水大概1500~2000 日常作息時間：12點睡覺、七八點起床生活型態：準備考試的米蟲減肥方式：一星期跑步四次到五次一開始從兩公里希望每次增加四百公尺(一圈操場) 目標是增加到10公里因為從以前就沒運動我想說不要一次就給自己訂太大的目標不然很容易放棄問題陳述：不過因為下雨天就很麻煩　　　　　而我以前也有跳過鄭多燕　　　　　但是膝蓋真的好痛～雖然一直提醒自己姿勢要正確　　　　　不知道大家有沒有推薦下雨天在家做的運動　　　　　版友推的Ｋｉｔｔｙ我也跳過　　　　　但是...一直踏步被樓下抗議QQ 　　　　　（我房間大概只有三、四坪）另外我跑步時發現我小腿前側的那根骨頭會痛請問是我的姿勢錯誤嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.76.231 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1398042642.A.689.html ※ 編輯: amber0228 (123.193.76.231), 04/21/2014 09:11:09