[減肥] 我不要當泡芙人! 請鞭我><

看板BeautyBody (美體)作者sunnyjane (小晴)時間12年前 (2014/03/12 00:12)推噓3(3推 0噓 11→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：女年齡：20 身高：158 體重：55 BMI： 22 體脂率：35..... 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：因為我現在在學習控制熱量，在板上爬了很多文，我知道這個版不堆賀寶芙，但我使用他的低熱量代餐＋低脂牛奶＋穀物脆片，大大要鞭就鞭吧>< 午餐：一個便當 (兩樣青菜+兩樣自己愛吃的配菜+飯) 晚餐：正常吃，有時候便當、麵之類其他：（可免填）日常作息時間：每天都是12點多~1點睡，早上則是7~9點多鐘起床(看課表），但沒課的話幾乎九點半前就會自然醒生活型態：學生減肥方式：之前很努力爬文，所以一星期至少都有跳鄭多燕3次，一次30MIN 或者是去快走半小時，最近開始有去健身房騎健身車跟踩飛輪，也是30MIN 一星期至少4天有做運動問題陳述：我本身有水腫的問題，去看中醫對方說我是「濕注」，天生體內濕熱，代謝廢物排不出來都卡在身體裡，再下去可能中老年就會要換關節，加上體脂肪真的是高到嚇人，內臟脂肪也有4.5，聽了真的是很嚇人，所以想請問各位大大這樣子我會不會吃太多？因為我的基代只有一千一，最近想加入重訓，增肌使基代變高，請問我現在這樣子的吃法還ok嗎給各位大大鞭了>< 請大大們給我一些更加進步的建議>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.30.147