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[問題] 請推薦“看的懂”的有氧運動

看板BeautyBody (美體)作者 (曹圭橘*)時間12年前 (2014/01/20 18:32), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
原po我是一個肢體不協調的人(T_T) 最近已經開始有氧運動兩個禮拜 B U T!!!!!! 不論是美麗的鄭多燕還是肌肉很大塊的比利大叔 都會讓我邊跳邊搞不清楚動作...... 我是跟螢幕裡的他們同手同腳 但遇到比較複雜一點點的動作 就會變成顧看動作到底怎麼做而忘了好好動( TДT) 導致做的很挫折又沒有動到很多...... 希望大家能提供給我這種跳舞有障礙的人！ 看的懂 !!!但是時間有30分鐘!!! 又會累的有氧運動!!! 拜託大家了（跪） -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.78.87.5
推
01/20 19:38, , 1F
可以試著先專心把動作完整"看"一遍，研究清楚後再跳
01/20 19:38, 1F
推
01/20 19:38, , 2F
還是你要另外找一個自己喜歡的運動，比較能持續呢？
01/20 19:38, 2F
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01/20 19:39, , 3F
老實說我跳有氧都不能持續，但我去跳new jazz就欲罷
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01/20 19:40, , 4F
不能，一樣有在動，但感覺這樣比較能持續...
01/20 19:40, 4F
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01/20 21:01, , 5F
全程快走咧？
01/20 21:01, 5F
推
01/20 21:31, , 6F
同一個影片多做幾次就慢慢會做了
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01/20 21:32, , 7F
我也有很嚴重的肢障! 但就是硬跳!心跳還是會起來也會流汗
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01/20 21:32, , 8F
多做幾次就會進步哦 身體會慢慢學會 加油
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推
01/20 22:37, , 9F
慢跑~~~@@
01/20 22:37, 9F
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01/20 23:01, , 10F
室內的話可以作登階 半小時大概重複3000次一樣動作就行了!
01/20 23:01, 10F
推
01/21 05:34, , 11F
Leslie Sansone brisk walking系列。動作超簡單數量又少
01/21 05:34, 11F
推
01/21 12:58, , 12F
有氧會累沒意義 作幾次就會懶 撐不下去的
01/21 12:58, 12F
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01/21 12:59, , 13F
選慢跑或快走這種可以天天動 又不會累的 持續下去才有用
01/21 12:59, 13F
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01/21 15:37, , 14F
謝謝大家我會試看看的,不太慢跑是因為家附近沒有地方可
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01/21 15:37, , 15F
以跑QQ
01/21 15:37, 15F
推
01/27 15:43, , 16F
我覺得鄭多燕算是非常簡單了耶 我有跳過那種跟不上的舞
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01/27 15:44, , 17F
完全放棄 鄭多燕你多看幾次 慢慢來 一定會跟上的 別心急
01/27 15:44, 17F
推
02/07 23:20, , 18F
說有氧沒意義的大概都很懶惰！明明持續做一小段時間就會看
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02/07 23:21, , 19F
到成果的。不要因為自己的不持久而誤導別人好嗎？
02/07 23:21, 19F
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屈臣氏的zumba,最近在玩
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推
02/23 09:05, , 21F
鄭多燕我都跳墊上跟啞鈴，動作算是她出過的裡面最簡單的了
02/23 09:05, 21F
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