[徵人] 健康飲食運動line減肥

看板BeautyBody (美體)作者missdaydream時間12年前 (2014/01/04 22:05)推噓0(0推 0噓 1→)

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加我最多到四人，1/11(六)開跑~ 希望找身材相近的女孩一起(我162/63) 條件： 1. 身高-體重:低於100的女孩 2. 體重6開頭 3. 不以節食為瘦身主要方法規則 : 1. 每天在聊天室回報體重/體脂 2. 每天在記事本發布一則飲食紀錄、不定時一則運動紀錄還有心得 3. 一個禮拜運動三次以上，每次運動30分鐘以上 4. 盡量不吃油炸物(正餐也是) 5. 盡量不在非正餐時段以外吃東西(尤其是宵夜...一片餅乾都盡量不要><) 6. 盡量不喝含糖飲料(一個禮拜至多一杯700c.c.手搖飲料) **飲食紀錄我自己希望每天晚餐少油少鹽預計每天晚上一碗白飯、川燙肉青菜豆腐等所以希望每位團員飲食紀錄要附上晚餐的照片 (主要是我想督促我自己晚餐要落實只吃川燙的東西) 內容包含: 1. 飲水量 2. 早餐、午餐、晚餐 3. 是否有喝含糖飲料及內容物 4. 是否有在非正餐時間飲食及內容物 5. 水果 **運動紀錄當天有運動的話就po 希望附上運動場所的照片或者影片之類的還有心得分享~ 如果可以的話也可以說明經期、代謝狀況~ 大家都女生應該ok吧~~~>< 因為之前有加個line的減肥團最後都流於文字上的紀錄，成效感覺不大所以希望在記事本可以多多附上照片記錄大家也可以在記事本的貼文給意見也比較不會每次都一堆訊息希望來信說明 1. 身分(學生/上班族/服務業等等) 2. 身高 3. 體重 4. 目標體重 5. Line ID 6. 外食族? 7. 目前運動狀況(本來就有固定慢跑/有氧課程/鄭多燕/沒有運動習慣等等) 8. 有什麼建議~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.66.141 ※ 編輯: missdaydream 來自: 1.164.66.141 (01/05 00:39)