[問題] 運動後喝無糖豆漿
最近開始運動
可是因為很瘦 想增胖
我是屬於吃不胖 / 吸收不好的那型
男生瘦瘦的真的很難看 = =
想問看看運動後半小時到一小時內
食慾最好是真的嗎?
這時候吃真的比較容易胖?
之前試過喝牛奶但是好像沒什麼用
自己又有乳糖不耐症 = =
我表哥自己有在健身
他是跟我說喝無糖豆漿
或是說去摳斯摳買乳清蛋白
不過他說乳清蛋白是重訓完喝
他說不確定一般運動能不能
因為我運動量沒很大
一天大概跑個兩三千公尺而已
運動完喝無糖豆漿有辦法增胖嗎
目前是171 / 54 想胖到60啊啊啊
(不能PO在這版的話告知我會刪文)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 106.1.17.147
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試過了 囧 之前最瘦只有48
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囧 我想健康胖啊
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對啊是吸收有問題 吸收差 所以瘦 而且我骨架又小 看起來很小隻哭哭
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補體素不知道有沒有用 = =
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根本悲劇好嗎 喜歡的女生說他不喜歡瘦瘦的男生啊啊啊啊啊
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好的!!
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快認識一下(誤) 青菜蘿蔔各有所好拉XDDDDDD 可是我還是想胖一點
之前有自發性氣胸 醫生說唯一解就是吃胖哈哈
※ 編輯: crazytank 來自: 106.1.17.147 (01/04 17:06)
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