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[問題] 請問腰部那圈肉要怎麼瘦比較快?

看板BeautyBody (美體)作者 (室長)時間12年前 (2013/10/30 12:13), 編輯推噓11(11推 0噓 26→)
留言37則, 13人參與, 最新討論串1/1
可能是長時間坐辦公室，下半身循環不太好 加上吃飯也不固定，一直囤積脂肪，所以腰部那圈肉胖得很明顯 明確的說，就是穿衣服褲頭上方那一圈 自從一個月前開始調整飲食和跑步 體重的部分有慢慢下降，可是腹部的肉好像被石化 完 全 沒 消 失 !!! 我已經天天仰臥起坐了還是沒效 請問這是剷肉的停滯期嗎? 有沒有可以針對腰腹部快速的瘦身方法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.50.138
推
10/30 12:40, , 1F
呼拉圈很有效果~但停了肉就又回來了XDDD
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10/30 12:49, , 2F
仰臥起坐當然沒效，要減請作有氧運動
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10/30 12:49, , 3F
沒有局部瘦身這種事，請加強有氧，仰臥起坐的確沒效
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10/30 12:49, , 4F
樓上!!(握手
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推
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試試看游泳呢? 游泳對全身雕塑滿有效的
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不然也可以去美容館給人家推脂 把堆在腰部的脂肪推開
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搭配按摩之類的 我自己會定期去做喔
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如果能把脂肪推到胸部那就更棒了XD
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推
10/30 13:44, , 9F
扭八！超有用
10/30 13:44, 9F
y大說的也是我的夢想 但不太可能XD 原來仰臥起坐沒效，我還以為把肥肉練成肌肉就會瘦 所以游泳、騎單車都算是有氧運動嗎? 推脂聽起來也不錯 按摩的話是有可以局部按的療程嗎? 窮途末路都有點想嘗試看看 ※ 編輯: fun310099 來自: 1.160.48.118 (10/30 15:49)
推
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推快走~ 對腰、臀、大腿都還蠻有效果的~
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10/30 18:41, , 11F
呃...肥肉是不會練成肌肉的，是2種不同的東西，你只能
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做有氧→減脂，做重訓→增肌，沒有肥肉變肌肉這種事啦
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另外推到胸部那句看不出是在諷刺嗎？脂肪在怎麼推還是在
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體內啊！有意義嗎?
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推
10/30 23:10, , 15F
很不建議呼拉圈 傷身而且會讓腰臀出現奇怪曲線
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推
10/31 10:33, , 16F
運動還是最有效的喔，按摩那些都是輔助
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推脂主要是把長期沒動到的部位的脂肪揉開 可以指定局部
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之後搭配有氧運動減脂就事半功倍拉
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我是去美夢成真，美容師的手技還不賴 推完之後量腰圍真的
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有減一點
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按摩完會覺得有效果純粹是排除水分 不是真的瘦了脂肪
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我之前參展完去按摩 小腿和腳真的小一圈 (不過隔天一整
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天站下來還不是一樣...) 所以一切都是幻覺
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瘦身沒有局部，也沒有捷徑，就是努力運動+飲食作息調整
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按摩只是把脂肪推開(？)也許比較好代謝，但還是要有氧
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持續做總會瘦到那塊的
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要有耐心堅持下去才會看到成效
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原來如此！感謝大大們的建議和指教 所以按摩和推脂之類的是可以增加代謝的速度這樣 呼拉圈應該是沒效的吧 而且我卡稱也頗大... 已經有約同事一起加入減肥訓練，打算一起去慢跑或是假日泳訓 多做一些版上建議的有氧運動 之後再去SPA試試看 希望可以早日看見小腹平坦的那一天 ※ 編輯: fun310099 來自: 1.160.51.234 (10/31 12:35)
推
10/31 14:12, , 28F
要少喝冰的，你可以穿朔身衣，多少有效果
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10/31 19:53, , 29F
其實原po的問題置底"減肥迷思"全部都有解
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10/31 19:53, , 30F
包含所謂的推脂和塑身衣......
10/31 19:53, 30F
恩.... 我有看過置底文了.... 但有些方法好像真的對部分人有效 減肥到一個階段真的需要點新鮮感來維持動力 抱著多少可以輔助的心情上來求助> < 還是謝謝y大的建議喔 所有方式我都會嘗試看看 ※ 編輯: fun310099 來自: 1.160.46.182 (11/01 10:56)
推
11/06 14:37, , 31F
其實我也是覺得穿塑身衣欸!!!
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11/06 14:37, , 32F
上班不動穿塑身衣真的多少有效果 薇妮的還不錯哈哈
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11/06 14:37, , 33F
我穿蠻久的了而且下班也搭配做瑜珈 比較不水腫
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推
12/02 17:54, , 34F
最好就是要運動,我就在做美康健而已,對瘦下半身頗有感覺!
12/02 17:54, 34F
推
12/04 16:59, , 35F
搖呼拉圈 仰臥起坐 重複鞠躬數次 這些運動都可以瘦腰
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12/04 16:59, , 36F
或是妳也可以去訂做塑身衣穿 我是買lolinya穿 效果都不錯
12/04 16:59, 36F
推
03/16 16:10, , 37F
蘿琳亞+1 很推薦!
03/16 16:10, 37F
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