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[問題] 怎麼對付水腫型的胖大腿> <

看板BeautyBody (美體)作者 (郝美)時間12年前 (2013/10/24 13:22), 編輯推噓16(16推 0噓 25→)
留言41則, 15人參與, 最新討論串1/1
因為我是容易水腫的體質 按大腿or小腿的肉就會陷下去要一下子才能彈回來 我有調整飲食盡量吃得清淡，調味料的用量減少 雖然有改善一些，但一到傍晚還是可以感覺腿是緊緊的 爬了一下文 都說泡熱水澡、抬腿都可以改善水腫 這兩個月下來我覺得小腿真的比較不容易有水腫的問題了 但大腿就真的很頑固還是會腫 不曉得還有甚麼辦法可以消除大腿的水腫嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.49.111
推
10/24 14:51, , 1F
有氧運動，心肺功能增強水腫也會跟著改善，自己經驗
10/24 14:51, 1F
→
10/24 14:51, , 2F
泡澡、抬腿都只是治標的方法，心臟不夠力才容易水腫
10/24 14:51, 2F
推
10/24 16:13, , 3F
推樓上，運動治百病 一勤天下無難事~
10/24 16:13, 3F
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10/24 16:14, , 4F
偷偷告訴你一個小密祕，跟別人講自己容易水腫，其實等於
10/24 16:14, 4F
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10/24 16:15, , 5F
詔告天下自己是個不愛動的懶鬼…XD 當事者往往都不自知
10/24 16:15, 5F
推
10/24 17:35, , 6F
運動+1，可以從快走開始！另外就是按摩，每天洗完澡加強
10/24 17:35, 6F
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10/24 17:35, , 7F
按摩很有效，也可以去給人家做經絡按摩或專門的塑型課程
10/24 17:35, 7F
推
10/25 08:47, , 8F
運動加強血液循環與代謝，體內多餘的廢物自然就排掉了
10/25 08:47, 8F
我現在有在跳鄭多燕(一個星期2-3次) 所以是這樣的運動量不夠嗎？還是說鄭多燕不夠有氧＠＠？ 另外經絡按摩或塑型課程真的有用嗎？要去那做阿？？ 除了水腫之外對橘皮也有效嗎（因為我也有橘皮阿哭哭） ※ 編輯: sepremelle 來自: 1.160.47.43 (10/25 10:16)
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10/25 10:29, , 9F
跳鄭多燕時妳的心跳有提高嗎~建議把鄭多燕換成去外面跑跑走
10/25 10:29, 9F
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10/25 10:30, , 10F
走，效果強多了!
10/25 10:30, 10F
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10/25 20:02, , 11F
完全不知道水腫跟運動有關係… 嗚
10/25 20:02, 11F
推
10/26 12:36, , 12F
有跳鄭多燕總比都沒動好~繼續堅持妳能持續的運動就好
10/26 12:36, 12F
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10/26 12:37, , 13F
飲食和運動都要長期看才有效果，不要急於一時
10/26 12:37, 13F
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10/26 12:38, , 14F
妳說的那些課程也只是按完當下有效果，多花錢的
10/26 12:38, 14F
推
10/26 14:22, , 15F
運動量如果是本來就很健康的人，純粹做身體健康用的
10/26 14:22, 15F
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10/26 14:23, , 16F
的確維持個最低的基本要求就夠了
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10/26 14:23, , 17F
但如果是還有再多一點的目的性，例如減肥，或代謝很差想改
10/26 14:23, 17F
推
10/26 14:38, , 18F
善，那基本上就是盡量每天都施行吧，也不求每次都要多高的
10/26 14:38, 18F
推
10/26 14:42, , 19F
強度，有時快走健走，有時做強度高一點的運動、有時搭配一
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10/26 14:42, , 20F
點重訓都OK。不過認為自己水腫的人可以先去看醫生檢查身體
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10/26 14:43, , 21F
器官有無出問題，真有問題是需要治療的，不需治療的應該很
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推
10/26 14:46, , 22F
多人也不是什麼水腫啦，就是貨真價實的脂肪而已
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推
10/26 21:14, , 23F
推運動，我代謝變差後變的很容易水腫，運動後有差
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推
10/27 14:16, , 24F
運動 然後運動後記得收操要收好+睡前抬腳!穿夜寢襪我覺
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10/27 14:16, , 25F
也能改善~
10/27 14:16, 25F
推
10/27 20:32, , 26F
我才開始運動約一個禮拜 大腿水腫真的消很多
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10/27 20:33, , 27F
以前站直膝蓋往上的大腿都會比膝蓋多一公分出來
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10/27 20:34, , 28F
前兩個禮拜開始跑步+滾滾桶以後一個禮拜就消了
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10/27 20:34, , 29F
我到底是為什麼讓自己腫這麼久^q^
10/27 20:34, 29F
推
10/28 11:06, , 30F
除了運動外，注意一下你有沒有喝足夠的水？多喝水也能幫
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10/28 11:07, , 31F
助排除水腫，不喝水反而更腫喔！另外按摩部分我自己是固
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10/28 11:08, , 32F
定每週會去一次美夢成真，除了水腫之外，也可以幫助去除
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10/28 11:08, , 33F
橘皮。要讓身體更漂亮，運動、飲食和按摩保養三者都是不
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10/28 11:09, , 34F
能缺少的喔！
10/28 11:09, 34F
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11/06 14:38, , 35F
我記得葡萄柚好像也有消水腫的功效 運動也可以配飲食
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推
11/06 17:11, , 36F
紅豆水可以消水腫可以試試看,要瘦還是要運動最好,
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11/06 17:11, , 37F
我沒有跳鄭多燕,都是在家裡做美康健,小腹跟大腿都滿有效的!
11/06 17:11, 37F
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11/06 17:11, , 38F
拉筋也不錯!
11/06 17:11, 38F
推
11/07 11:47, , 39F
推到外面健走跑步消水腫心情也會變好
11/07 11:47, 39F
推
03/16 16:15, , 40F
我是除了運動外也會搭配穿蘿琳亞塑身衣,效果還不錯哦,
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03/16 16:15, , 41F
可以試試看!
03/16 16:15, 41F
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