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[減肥] 要如何繼續往下瘦

看板BeautyBody (美體)作者 (佩蒂)時間12年前 (2013/08/30 23:35), 編輯推噓12(12推 0噓 26→)
留言38則, 19人參與, 最新討論串1/1
之前，因為懷孕加上坐月子 胖了很多20幾有，狂飆到70 我才152= =＂一直被笑是肥豬 就努力減肥，現在50可是不知道為什麼 要再往下瘦很難，吃什麼卡妮婷，kg check 還晚上吃胺基酸，而且上面那些是餐前 我還有仙渣當餐後，這樣三個月了 結果只瘦三公斤，我有運動，也吃的很健康 早餐從年輕就不吃了！晚餐只吃低熱量的！ 我之前三個月瘦了17公斤，又卡住兩個月 花了三個月才又瘦三公斤，我還有八公斤 所以想問大家，我要再往下瘦，會很難 還是要再繼續運動？因為有點沒信心了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.234.30
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08/30 23:39, , 1F
早餐不吃不叫很健康，小心膽結石
08/30 23:39, 1F
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08/31 00:12, , 2F
你吃的很健康？
08/31 00:12, 2F
推
08/31 02:34, , 3F
你的健康定義是？？
08/31 02:34, 3F
我的意思是說，基本上，我任何食物都吃~ 不會有澱粉不吃，醣類不吃這件事情 而且都吃自己煮的~肉也吃~菜也吃 不吃炸跟甜食而已
推
08/31 02:48, , 4F
吃些什麼? 量多少? 做什麼運動? 做多久? 強度如何?
08/31 02:48, 4F
基本上都大約半碗飯，剩下的就菜肉蛋大約滿滿一碗 跳鄭多燕~一天大約兩個小時，分四次跳
推
08/31 09:19, , 5F
吃仙楂是哪招...飲食一點也不健康呀
08/31 09:19, 5F
中醫師說吃仙楂去油解膩.... ※ 編輯: pattyg 來自: 111.252.163.167 (08/31 09:48)
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08/31 10:13, , 6F
我覺得妳沒有吃得很健康啊...?好的飲食不是質量兼具嗎？
08/31 10:13, 6F
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08/31 10:59, , 7F
光是沒吃早餐就很不健康了~還是要吃~不然瘦了也不健康~
08/31 10:59, 7F
推
08/31 11:09, , 8F
確認一下自炊的油脂使用量？每日攝入水分？仙渣會不會有高鈉問
08/31 11:09, 8F
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08/31 11:10, , 9F
題，鄭多燕比較難達到「喘」的效果，先改成快走30-45min試試？
08/31 11:10, 9F
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08/31 11:55, , 10F
沒吃早餐本身就不健康喔，帶小孩需要體力還是吃點草餐吧
08/31 11:55, 10F
推
08/31 12:00, , 11F
仙楂的糖份應該很高吧?!
08/31 12:00, 11F
推
08/31 14:28, , 12F
早餐不吃非常不健康....
08/31 14:28, 12F
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08/31 14:42, , 13F
不吃早餐基礎謝自然下降 妳怎麼瘦得下來
08/31 14:42, 13F
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08/31 14:44, , 14F
你該去Fitness版看看 你這樣餓自己 以後溜溜求 會更胖
08/31 14:44, 14F
推
08/31 14:51, , 15F
不吃早餐，等於你將近有12~14小時是空腹狀態，你的身體沒
08/31 14:51, 15F
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08/31 14:52, , 16F
那麼聰明，早就嚇到進入饑荒模式，中餐入口後馬上轉脂肪
08/31 14:52, 16F
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08/31 14:52, , 17F
還有前面提到的膽結石問題，等到要開刀才能解決的話
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你以後就只能吃幾乎無油的東西了
08/31 14:52, 18F
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08/31 14:56, , 19F
不覺得健康..........
08/31 14:56, 19F
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08/31 14:58, , 20F
不知早餐膽結石找上你 http://goo.gl/IV0VwO
08/31 14:58, 20F
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08/31 15:00, , 21F
吃
08/31 15:00, 21F
推
08/31 16:55, , 22F
發胖的原因也許就是長年不吃早餐也說不一定...
08/31 16:55, 22F
推
08/31 18:24, , 23F
我想問有些人不吃晚餐 這樣一樣空腹很久 會有何不良作用嗎?
08/31 18:24, 23F
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08/31 22:38, , 24F
空腹很久容易血糖低，血糖還是讓他持續保持穩定比較好
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08/31 22:38, , 25F
而且那麼久不吃肚子很餓，很容易讓下一餐吃很多(補償心理
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08/31 22:43, , 26F
總而言之就是不要讓身體餓到，要麼不吃要麼吃太多要麼吃些
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08/31 22:44, , 27F
根本不能用的東西(蒟蒻)，還運動，又要馬兒跑又要馬不吃草
08/31 22:44, 27F
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08/31 22:45, , 28F
身體表示活下去好難
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08/31 23:09, , 29F
宅媽花花分享切除膽囊的心得 http://goo.gl/ax8Ccy
08/31 23:09, 29F
推
09/02 11:48, , 30F
搭配重訓
09/02 11:48, 30F
推
09/03 15:08, , 31F
瘦身要有耐心，要看尺寸的變化，如果看公斤的變化怕會減
09/03 15:08, 31F
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09/03 15:08, , 32F
到肌肉代謝降低會復胖很快，我之前搭配運動然後吃KGCHECK
09/03 15:08, 32F
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09/03 15:08, , 33F
新代謝錠、美形、淨化錠，大概一個月腰圍少8公分，但體重
09/03 15:08, 33F
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09/03 15:11, , 34F
倒是沒有下太多，但身型變比較好，至少穿衣服比較好看
09/03 15:11, 34F
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09/04 09:53, , 35F
看到「不吃早餐」就跟吃的很健康背道而馳了!
09/04 09:53, 35F
推
09/09 18:23, , 36F
你應該加強自己的運動吧!個人認為，運動還是最好的減肥聖品
09/09 18:23, 36F
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09/09 18:24, , 37F
有個朋友靠跑步瘦了20kg，但每次運動至少都維持30~60mins
09/09 18:24, 37F
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09/09 18:26, , 38F
當然飲食也很重要，可用糙米代替白飯吃清淡一點，時間會證明
09/09 18:26, 38F
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