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[問題] 沒運動時的基礎代謝量

看板BeautyBody (美體)作者 (直來直往)時間12年前 (2013/08/14 20:24), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 2人參與, 最新討論串1/1
最近兩個月 沒辦法每天運動 至多只能運動個一禮拜一到三次 大部分都是在念書的話 想請問大家如果沒運動又整天坐著 這樣吃到剛剛好基礎代謝量ok的 or 要多吃多少？ 因為不想發胖 又擔心基代會下降啊~ 麻煩大家了 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.233.233
推
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不想發胖又擔心基代會下降的話，應該…要多起來動一動XD
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觀念有問題 基代是一整天不動所消耗的最少熱量 通常基
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會下降都是因為肌肉消失的關係 你應該平常沒啥在運動
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看來基代應該不會有什麼改變才對 要增加基代請左轉至
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MuscleBeach版報到 肌肉很難練 平常看到小腿粗壯的通常
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只是一丁點肌肉保裹了厚厚的脂肪XDDD
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