[問題] 運動後經量減少有人成功改善嗎?

看板BeautyBody (美體)作者dolphinnani (Dolphin~nani)時間12年前 (2013/08/08 16:22)推噓2(2推 0噓 9→)

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之前有看到幾位版友說到運動後經量減少的問題想請問有沒有人改善成功&如何改善呢? 先說一下我的運動狀況：運動持續2年多了主要是跳有氧舞蹈.瑜珈.健身器材(跑步機.划步機).學校操場慢跑交叉做之前還是大學生每個禮拜運動4天以上~每次約1.5-2個小時國高中時期的經量是第2.3天最多.第4天會幾乎沒有. 第5天排出最後的量(紅色).第6天就是少許的咖啡色而已經期來的時候很少數幾次會強烈感受到痛的感覺大部分都是因為來之前有吃到冰的東西後來知道後我機會都不會碰冰品所以現在的狀況是只有2-3小時肚子會悶+後腰會酸二年多前開始運動後並沒有馬上感覺到問題是看了這個版有人PO文後我才想到我也是比以前少但因為只有那2.3個小時會有異樣感加上大學時期大部分的心思都在外務上而且我自己有注意到結束後喝四物湯下次量就會比較多所以就沒有多想一直擱著@@ 但近一年來就算結束後都有乖乖喝四物湯但經量大概只剩之前的"一半"而已! 所以實在有點擔心@@ 雖然運動一部分是因為想要瘦一點但我沒有用過很激烈的節食方式只有分量的減少(爸媽的愛心份量減到正常分量而已) 改掉下午的點心&消夜喜歡咬一點麵包的習慣所以自己評估後只想得出運動這個因素目前有打算去給中醫診脈但我又怕說如果開調身體的藥方需要吃很久或一旦停後就會恢復因為我自己是小感冒能不吃藥絕對不吃的人不知道有沒有人有類似經驗可以給一點建議呢??? 先謝謝大家!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.99.150 ※ 編輯: dolphinnani 來自: 219.85.99.150 (08/08 16:29)

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謝謝t大我以前會照做瑜珈@@ 我因為不太會經痛+不運動渾身怪怪的所以肚子不悶後就會去運動後來意識到經量減少後就第2.3天才去運動那我來試試看整個經期都不要運動看會不會改善不知道如果只是慢走繞操場可以嗎? ※ 編輯: dolphinnani 來自: 219.85.99.150 (08/08 17:24)

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推

m292532

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sskytiger

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