[減肥] 開始認真愛自己 x bike努力中
從大學畢業到現在 經過五年
大概胖了八公斤!!甚至一度飆到60kg
我才154cm啊!!!
下半身已經胖到褲子都穿不下
裙子要找鬆緊的才能勉強塞入
某天男友看著背影突然說....
你的後面看起來有點真的誇張了!
讓我激起不能再這樣下去的鬥志!!!
從7/15開始早中餐皆正常
早餐:三明治or麵包or漢堡
中餐:自己做便當,飯麵菜色不居,咖哩也有
晚餐:水果或一盒豆腐或不吃
水:1000-2000cc
運動量:
暖身操 高士基舞 五分鐘
x bike:一小時
阻力2/3/4-各20min
公里:18-20
熱量:400-500
一週四天
洗澡後按摩小腿加敲膽經(偶爾)
到目前實際數字下降兩公斤來到57.4
希望到十月我要去泰國玩時可以到52左右
並線條優美
還沒量體脂跟大腿圍
想說先養成運動習慣，並有一些成效
讓自己有成就感後再來更進階!!
--
posted from android bbs reader on my HTC Sensation Z710e
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.55.24
→
07/26 14:46, , 1F
07/26 14:46, 1F
→
07/26 14:54, , 2F
07/26 14:54, 2F
→
07/26 18:00, , 3F
07/26 18:00, 3F
→
07/26 18:32, , 4F
07/26 18:32, 4F
推
07/26 19:06, , 5F
07/26 19:06, 5F
→
07/26 20:27, , 6F
07/26 20:27, 6F
→
07/26 21:02, , 7F
07/26 21:02, 7F
→
07/26 21:21, , 8F
07/26 21:21, 8F
→
07/26 21:47, , 9F
07/26 21:47, 9F
→
07/26 21:48, , 10F
07/26 21:48, 10F
→
07/26 23:59, , 11F
07/26 23:59, 11F
→
07/27 11:46, , 12F
07/27 11:46, 12F
推
07/27 14:02, , 13F
07/27 14:02, 13F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-30
47
