[問題] 運動的時間長短
請問大家的運動大概都掌握多久時間？
我是分兩次 早晚各約45分鐘
目前只有跳鄭多燕+踩腳踏車之類的
汗流滿面 衣服濕一半的程度
偶爾有跑步 不過次數不多,因為沒地方跑還有時間限制
但是如果想要成效快一點
這樣是不是還不太夠？
請高手分享一下
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