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[問題] 運動的時間分配

看板BeautyBody (美體)作者 (廖小熊)時間13年前 (2013/06/20 00:31), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近買了一臺健身腳踏車 想雕塑體型 想請教版友 1天騎1.5小時的話 1.早上晚上各騎45分 2.晚上連續騎1.5小時 哪種方式較建議呢 謝謝大家指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.4.170
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06/20 01:02, , 1F
你喜歡和方便為主吧
06/20 01:02, 1F
推
06/20 01:29, , 2F
2.消脂效果會比較好 但你確定身體A堪? 能負荷??
06/20 01:29, 2F
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06/20 01:29, , 3F
1的缺點還有就是要洗兩次澡 不然你就試著連續騎1小時
06/20 01:29, 3F
推
06/20 10:54, , 4F
你之前有運動的習慣嗎,沒有的話最好是分次,說不定連1次45分
06/20 10:54, 4F
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06/20 10:55, , 5F
都嫌累,要是快踩喔,心跳超過130才行喔
06/20 10:55, 5F
推
06/20 12:36, , 6F
最能持久的時間是30分鐘，而且每天都會做
06/20 12:36, 6F
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06/21 08:34, , 7F
一天之內分開做也是有效果的!況且你一次是45分鐘~
06/21 08:34, 7F
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