[問題] 運動前後的小問題
想請問一下
1. 最近開始每天早上騎 X-bike 30分鐘
但是有時候膝蓋會不太舒服
想問一下通常騎之前怎麼暖身才夠
我現在是有先做深蹲 15 個
不過好像不太夠
是要多做幾個還是要加哪些伸展大腿的動作？
2.這事關於運動後洗頭的問題
不知道能不能在這問
因為現在變成每天要洗兩次頭
晚上回家一次..運動後一次
但是怕這樣對頭皮不好
想問版大們都是怎麼辦？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.39.90
→
05/31 12:46, , 1F
05/31 12:46, 1F
→
05/31 12:46, , 2F
05/31 12:46, 2F
→
05/31 12:47, , 3F
05/31 12:47, 3F
→
05/31 16:58, , 4F
05/31 16:58, 4F
→
05/31 22:05, , 5F
05/31 22:05, 5F
→
06/01 01:20, , 6F
06/01 01:20, 6F
推
06/01 06:45, , 7F
06/01 06:45, 7F
→
06/01 06:45, , 8F
06/01 06:45, 8F
推
06/04 00:02, , 9F
06/04 00:02, 9F
→
06/04 00:04, , 10F
06/04 00:04, 10F
→
06/04 00:05, , 11F
06/04 00:05, 11F
→
06/04 00:06, , 12F
06/04 00:06, 12F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-70
93
