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[閒聊] 騎X-BIKE減肥

看板BeautyBody (美體)作者 (KK)時間13年前 (2013/05/27 15:38), 編輯推噓12(13推 1噓 18→)
留言32則, 19人參與, 最新討論串1/1
入手X-BIKE大約1個多禮拜 每天都蠻認真騎的(騎1小時-1.5小時) 不過體重卻連一公斤都沒有降阿ˋ(′_‵||)ˊ 我身高150公分 體重48公斤 體脂27% 雖然知道時間太短不足以採信 但還是覺得小小洩氣 難怪聽到節食減肥的人會比運動減肥的多 畢竟很快就能看見效果 說是這麼說 但我並沒有想採節食減肥法 只是想問有沒有踩x-bike瘦下來的人可以來激勵我一下!! 另外想請問有沒有推薦的體脂體重計 是比較便宜準確的 歐姆龍的1台要近2000元好貴喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.189.199
推
05/27 16:29, , 1F
才一個禮拜…你也太心急，我也是持續每週運動起碼五天，三
05/27 16:29, 1F
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05/27 16:30, , 2F
快三個月體脂才降低1%
05/27 16:30, 2F
推
05/27 16:32, , 3F
太心急+1~ 節食瘦很快 但超容易復胖 之後變更難瘦 沒好處
05/27 16:32, 3F
哈 我知道我太心急 我也沒有要採節食減肥法 只是我6月要去泰國玩 想要變瘦一些 不然在泰國那種天氣下 我肚子的褶痕會積汗= = 感覺好不舒服 ※ 編輯: kk4321 來自: 60.250.189.199 (05/27 16:57)
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05/27 17:03, , 4F
我體脂29%的時候，花了1年降到20%
05/27 17:03, 4F
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05/27 17:03, , 5F
一個禮拜能有什麼成績？慢慢來就好
05/27 17:03, 5F
推
05/27 17:04, , 6F
我運動3個多月，體脂從28-＞26.5
05/27 17:04, 6F
我2年前有陣子食慾不振(大概3.4個月) 體重從48掉到43 體脂也從28%掉到23% 但看推文沒想到運動降的速度比我想像中的慢@@ 看來我要多點耐心了 ※ 編輯: kk4321 來自: 60.250.189.199 (05/27 17:17)
推
05/27 17:31, , 7F
我阻力是8 每天1~1.5hr 體重沒變 但有覺得變結實
05/27 17:31, 7F
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05/27 17:33, , 8F
阻力是8!!!..我用4就騎的好痛苦
05/27 17:33, 8F
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05/27 17:44, , 9F
你那陣子的LBM就流失了33%，這不是什麼好現象
05/27 17:44, 9F
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05/27 19:54, , 10F
我用低阻力 高轉數的方式騎 朋友說這樣比較有用
05/27 19:54, 10F
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05/27 19:54, , 11F
阻力太高的話 騎起來膝蓋會不舒服 囧
05/27 19:54, 11F
推
05/27 20:25, , 12F
運動瘦的蠻慢的 但都是脂 節食瘦的快 都是LBM
05/27 20:25, 12F
推
05/27 22:05, , 13F
阻力太高都變重訓了 調個3~4比較適合
05/27 22:05, 13F
我的x-bike型號是19807 型號不同可能阻力也會不同吧 我通常都先阻力5 騎10-15分鐘當熱身 接著阻力4 也是騎10-15分鐘 速度約25 然後轉速3 騎30分鐘 速度28 這樣不知道還有什麼要改進的地方? ※ 編輯: kk4321 來自: 220.137.69.218 (05/28 00:36)
推
05/28 00:58, , 14F
羅馬畢竟不是一天造成的..
05/28 00:58, 14F
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05/28 09:58, , 15F
阻力3我就不行了
05/28 09:58, 15F
推
05/28 10:50, , 16F
也要看平時運動的強度吧 我3456真的覺得沒辦法接受...
05/28 10:50, 16F
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05/28 10:53, , 17F
覺得運動中心的橢圓機 4 5就比xbike 8高好多
05/28 10:53, 17F
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05/28 10:57, , 18F
我型號19807 用大腿力踩 膝蓋不要超過腳尖 膝蓋比較無感
05/28 10:57, 18F
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05/28 23:21, , 19F
節食年輕有效而已,等你過25就知道了(淚奔
05/28 23:21, 19F
其實我也25啦 哈 我有同事30歲用節食減肥 ㄧ天吃ㄧ餐 1個月可以瘦5公斤 不過恢復飲食會復胖就是了 然後又節食 就這樣循環 ※ 編輯: kk4321 來自: 60.250.189.199 (05/29 11:48)
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05/29 21:22, , 20F
循環結果
05/29 21:22, 20F
推
05/29 22:01, , 21F
我覺得Xbike 超有效ㄟ...我認真騎了一個月~ -5公斤
05/29 22:01, 21F
推
05/29 22:03, , 22F
我每天只騎30-40分鐘 158cm 47.5 -> 42.5
05/29 22:03, 22F
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05/29 22:04, , 23F
不過我有規劃我自己的騎法 http://ppt.cc/xWah 我的方法
05/29 22:04, 23F
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05/29 22:07, , 24F
犧牲色相對照圖 http://ppt.cc/tzoP 女孩們~ 動就對了!!
05/29 22:07, 24F
推
05/29 22:53, , 25F
樓上好厲害！謝謝妳給的激勵XD
05/29 22:53, 25F
推
05/30 14:29, , 26F
看到你庫子從M變成XS，真是太心動了,塵封的xbike該出動了
05/30 14:29, 26F
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05/30 14:30, , 27F
我已經跑步機快走+慢跑快半年了,一點都沒瘦,試試你的方式
05/30 14:30, 27F
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05/30 23:01, , 28F
樓樓樓上 也差太多了吧 變很正
05/30 23:01, 28F
謝謝大家的意見 也謝謝站內信和丟水球給我的人 我不會回水球XD 目前是持續了2個禮拜但一公斤也沒掉 希望持之以恆可以成功上來發心得文阿 ※ 編輯: kk4321 來自: 111.250.254.135 (06/03 20:02)
噓
06/05 21:51, , 29F
不用對體重這麼計較好嗎？身形會先好看再來才是掉體重
06/05 21:51, 29F
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06/05 21:52, , 30F
減肥有那麼好減的話就不會一堆人在那邊叫了
06/05 21:52, 30F
推
06/06 14:49, , 31F
我們的條件都好像歐!!!只是我從54＞46花了半年
06/06 14:49, 31F
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06/06 14:50, , 32F
而且從E變成B...身材比例下半身一樣穩如泰山,悲劇:(
06/06 14:50, 32F
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