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[問題] 生理期應該繼續運動嗎？

看板BeautyBody (美體)作者 (布丁)時間13年前 (2013/05/26 22:55), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 12人參與, 最新討論串1/1
如題 最近這幾天才開始奮發努力去健走 不過今天生理期第一天很不舒服 一直在考慮要不要去運動 請問大家生理期的時候會繼續運動嗎？ 還是就暫時休息？ 很怕我停止運動就又沒效果，可是肚子很痛很不舒服 請大家給我一些意見，謝謝！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.217.43.157
推
05/26 22:57, , 1F
不舒服就休息阿 我月事來也會休兩天 量多的那兩天
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05/26 23:20, , 2F
……所以跟了幾十年的肥肉有可能因休息兩三天或持續運動兩三
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天就突然消失或增加很多就是？自己權衡看看吧
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推
05/26 23:25, , 4F
不舒服就休息~覺得OK想動動就去~健走不要太快還好啦
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推
05/27 07:00, , 5F
其實適度運動反而身體會比較是是舒服喔
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推
05/27 09:03, , 6F
生理期間盡量不要運動,而是生理期後的那個禮拜才是減重
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的好時機。這段時可以做有氧運動和局部雕塑哦
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推
05/27 09:24, , 8F
樓上的原因是什麼呢? 如果是肚子痛的話 適度健走反而
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05/27 09:25, , 9F
會比較舒服些 不過不要過量就是了 基本上沒有研究下了
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"生理期不要運動" 的結論
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05/27 10:26, , 11F
看個人症狀吧 像我經期第1-2天痛的最嚴重 有幾次硬要
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05/27 10:27, , 12F
運動(不算激烈 只是騎健身車) 結果騎完肚子痛到不行
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屢試不爽 後來就學乖了
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05/27 10:29, , 14F
不過板友說的生理期後減重的理論是個迷思 生理期後體重
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05/27 10:30, , 15F
樓上這種休息也無妨 身體是最誠實的 好不好自己知道
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不過有可能是妳用某個部位的肌肉太多造成更痛的結果
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本來就會減輕(就算沒運動也一樣) 才會有生理期後減肥瘦
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這種就不用太深入討論 我只是說生理期不是運動的禁忌
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05/27 10:31, , 19F
得快的錯覺
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05/27 12:47, , 20F
可是我覺得濾泡期真的瘦的快 黃體期就不用想 都水腫
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推
05/27 13:00, , 21F
我覺得只要持續運動，這次的黃體期比上次的濾泡期還瘦
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推
05/27 13:02, , 22F
而且經前症候群也大減，生理期我照運動
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推
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只要沒有不舒服就會去運動，不舒服就不勉強
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慢跑一年多困擾十幾年的生理痛完全好了 生理期
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跑的很開心
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超痛的那天我會休息，當做給放假，其他天就慢慢走路
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推
05/28 15:44, , 27F
我不會經痛~所以我生理期還是有運動,散個步~
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不要太劇烈就好
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05/29 14:26, , 29F
話說這兩天MC來.但是沒有不舒服.所以也是照騎x-bike.
05/29 14:26, 29F
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05/29 14:27, , 30F
結果瞬間流量大增 (大驚)
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