[心得] 讓運動後的小腿變軟
我是從小到大都不運動的人
就連體育課都坐在旁邊聊天的那種
但是最近很想瘦
曾經節食從62瘦到50
但現在光節食已經效果不彰了
在這個版上大家都支持健康瘦身-運動
於是我也開始動了
我兩周前買了x-bike
幾乎每天騎但是不限制自己一定要每天
我怕這樣限制自己我會有壓力就放棄
就抱持著回家有空就騎的心態
(我早上8點出門上班晚上上課回到家11點)
結果反而是幾乎天天都有騎硬是擠出時間來
每天都限制自己騎20公里(阻力4)
而且限制自己要50分鐘騎完
兩周了發現屁股跟大腿都瘦了
但是昨天騎完bike發現小腿肌肉好像越來越明顯
突然想到有看過馬克媽媽的瘦小腿秘方
又看了一遍，馬克媽媽也是針對運動後變硬的小腿
秘方就是桿~麵~棍!!!!!!!
我立刻跑去超市買了而且一支才39元
照著馬克媽媽的方法做
大概只需要五分鐘以內吧
我的小腿就從硬邦邦整個軟趴趴了
有點酸但是很舒服
今天起床出門時小腿變好勻稱
超有用喔
我之前都用刮痧板刮小腿，刮痧版很難施力
大概要花比桿麵棍多十倍時間才能有一樣的效果
不過刮痧版拿來刮大腿也很好用!!!!
快去搜尋馬克媽媽瘦小腿吧~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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