[問題] S型脊椎側彎伸展方向
我是S型的脊椎側彎，上背約38度，下背約10多度，
去年暑假開始每週去醫院復健1~2次，
但是每次去都是做電療+短波，
感覺偏向治標，有時光等儀器就要排很久，
所以暑假過後開學住校就沒再去了...
只剩下每天睡前做當時復健師教的兩個復健動作，
我的側彎方向和"S"相反，
跟這張插圖一樣的方向，連角度也差不多：
http://www.scoliosisclub.com/index.html
第一個復健動作是先做瑜珈貓式的抬頭那個動作，
之後將左手往右前方伸直伸展左上背，
第二個是跪趴著雙手往前伸直，
然後保持雙手伸直慢慢往左轉動腰部，
轉到100度左右停留幾秒伸展右下背。
但是最近看到一本脊椎相關的瑜珈書籍，
脊椎側彎部份的瑜珈教學伸展方向剛好和復健師教的相反>"<
他是脊椎往哪邊彎就伸展哪邊，
例如下背脊椎左彎就往右伸展左下背，
不知道哪個才是正確的呢？
我已經天天這樣伸展了好久 冏...
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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謝謝t大和y大!
這樣應該是瑜珈書寫得不太清楚 嚇了我一跳XD
我今年要滿21 也很怕會繼續惡化
醫生說40度以上就要開刀了 y大是用伸展和肌力訓練治療嗎
看很多人都說脊椎側彎無法改善 開刀又有很多後遺症 覺得好無力orz
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好的 十分感謝!
我仰臥起坐很正常耶 症狀只有偷懶沒伸展又側睡的話隔天會上背酸痛
還有走路時左肩膀的衣服會一直滑下來
這個可能還是要問問看復健師哦!
※ 編輯: mintdream 來自: 140.119.160.223 (05/01 19:31)
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