[問題] 小腿肌與腳踝的關係
最近在健身房運動一個多月了
大部分是上zumba fitness, turbo kick和有氧運動(都是腳一直動的qq)
一個禮拜大概去五天
體力比較好之後有時候會連上兩堂兩個小時
外加一個禮拜一次一小時的yoga
發現小腿肌長得有點明顯@@
外側還好 感覺內側的成長很明顯
圖: http://tinyurl.com/cjy6wqf (大腿根部很肉 就是運動要瘦那邊><)
小腿閉起來還好 不怎麼明顯
但是張開就很明顯內側多兩塊 囧>
圖: http://tinyurl.com/ct6hqun
http://tinyurl.com/cckm3rf
因為開始運動前沒有那麼明顯
而且我運動完也都有拉筋 按摩
回家還會再用瑜珈柱滾腿 只是滾個20~30下那樣qq
我室友跟我一起去運動 我觀察他卻沒長小腿肌的樣子><
所以我在想是不是因為我小時候從樓梯上摔下來
從那次之後腳踝就一直很容易扭傷
就因為這樣所以我的腳踝比較沒力
造成運動時小腿肌需要使用比較多力來支撐身體的重量呢?
那這樣我運動的時候是不是應該要戴保護腳踝的東西
才不會讓小腿肌用太多力勒><?
謝謝大家~<(_ _)>
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オレを誰だとおもってやがる！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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