[問題] 如何有效減體脂肪
各位大大小弟有個問題想請教大家
小弟身高173cm,體重為66kg,BMI正常
但是痛處是普遍上班族的通病..腰圍肚子
也就是說小弟體脂肪20.9有過高情形
近來有去健身房健身+有氧
請問該如何有效減體脂肪?
一周去3-4次,重訓約半小時
再來就是踩一個類似跑步機的器材(交換式XXX)我忘記全名請見諒
踩大約40分鐘左右。
飲食方便並無特殊調整，只有單純想減體脂肪順便鍛鍊自我
請問我該如何有效減脂肪？大約要花多久才可以把這個萬惡的腰圍和肚子解決
虛心跟各位求教一下～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.241.94
→
04/09 00:50, , 1F
04/09 00:50, 1F
→
04/09 10:37, , 2F
04/09 10:37, 2F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-79
106