[問題] 健走的姿勢問題
大家好～
因為最近開始利用跑步機健走
可是有幾個問題一直查不到所以ＰＯ文問問大家：
1.健走的速度到底要多快呢？
我目前是都在5.5~6.5kph左右,
這樣的速度夠快嗎？
2.每次只要走快了小腿前側就會痠痛
有在嘗試調整姿勢但是好像都還是會,
這是正常的嗎？
還是是因為姿勢不正確引起的？
要怎麼改善呢？
希望有經驗的板眾可以為我解惑:DX
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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我的身高是160cm, 63kg
我都是先慢慢走再加快,
如果是暖身不夠我會再試試！
我也是跑起來就不會痛了～
但是如果是姿勢不正確的話要怎麼調整呢？
因為我都會嘗試腿稍微抬高一點,跨大步或跨小步都還是會痛等等各種微調
但是好像都還是會痛耶
※ 編輯: isabella268 來自: 109.175.230.82 (04/08 17:39)
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