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[問題] 慢跑腳會痛

看板BeautyBody (美體)作者 (綠)時間13年前 (2013/04/06 10:21), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
不知道是否是慢跑姿勢錯誤囧 我痛點跟一般人不太一樣,大部分人是痛膝蓋 但我膝蓋倒是還好,多半痛的是腳底板內側(足弓、腳的大拇指、食指、腳心處 那一區都會痛).... 跑室內的比較無(痛)感，室外就超級有感了 平常大概就是跑三十~四十分鐘,公里數3~5不一定(看身體狀況) 鞋子是路跑用的鞋子,所以跑戶外應該沒有什麼問題QQ 請問是我不適合慢跑抑或是慢跑姿勢錯誤呢?? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.26
推
04/06 11:21, , 1F
去檢查下有沒有扁平足或高足弓再選鞋搭配和調整跑姿看看?
04/06 11:21, 1F
推
04/06 17:46, , 2F
我之前也是這樣，醫生說是因為鞋太硬，要穿慢跑專用的鞋
04/06 17:46, 2F
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04/06 17:47, , 3F
腳才不會受傷，而且應該是平常沒運動習慣，一開始慢跑又穿
04/06 17:47, 3F
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04/06 17:48, , 4F
錯鞋讓腳受傷了。建議讓腳休息幾天，再換雙好的慢跑鞋。
04/06 17:48, 4F
推
04/06 21:27, , 5F
我之前忘了暖腳踝 結果剛跑幾步痛得要死 可能腳的暖身也
04/06 21:27, 5F
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04/06 21:27, , 6F
要足夠
04/06 21:27, 6F
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04/07 00:30, , 7F
我有刻意買好鞋跑耶QQ 就是慢跑專用的鞋...不過一樓講
04/07 00:30, 7F
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04/07 00:31, , 8F
的有可能...我的腳是有點扁平族沒錯QQ||| 總之謝謝大家
04/07 00:31, 8F
推
04/07 18:23, , 9F
XXX我也會唷，我的腳板是接近扁平族，都用快走取代慢跑
04/07 18:23, 9F
推
04/08 15:55, , 10F
長期這樣痛的話 先去給醫生檢查看看吧 也有可能是暖身 或
04/08 15:55, 10F
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04/08 15:55, , 11F
超過自己身體負荷
04/08 15:55, 11F
推
09/02 21:12, , 12F
慢跑鞋也是有分初跑者哦,初跑建議選彈性好且避震強。
09/02 21:12, 12F
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