[新聞] 沒時間運動又想瘦?塑身鞋倍增甩肉效率

看板BeautyBody (美體)作者jocelyn8877 (Jocelyn8877)時間13年前 (2013/03/19 15:38)推噓4(4推 0噓 6→)

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出處：http://goo.gl/FGbPa 沒時間運動又想瘦?塑身鞋倍增甩肉效率如果你想要減肥、塑身，但是又沒有時間運動，或是根本就不喜歡運動。如果你是通勤上下班的粉領OL，超愛逛街、壓馬路，日常生活中，唯一的活動就只是走路？不妨試試塑身鞋吧！專家說，正確利用塑身鞋，效果不輸上健身房。塑身鞋的確有效，但是可不是「穿著它」就會瘦。體適能專家謝龍星老師建議，精確地說，你得穿著它正確地走路，甚至可以利用它來做肌力操，加強鍛鍊下半身曲線，效果並不輸花大把時間上健身房。塑身鞋的鞋底前緣上翹15°，走每一步時，腳和地面接觸的面積都比一般鞋大，可以消耗更多的熱量。同時弓形鞋底，使身體不再前傾或駝背，讓人本能地保持挺直平衡。走路時，腳趾須費力抓地，使大小腿後側肌肉在走每一步時，都必須加強運動，因此可鍛鍊下半身的肌力與肌耐力。過去，塑身鞋動則3000~4000元起跳，但本季新推出了訴求平價時尚的精品塑身鞋，價格僅1000元上下，很受到小資女及粉領族的喜愛。體適能專家謝龍星教練也利用AMagic平價時尚塑身鞋的特性，設計了燃脂+瘦下半身的運動處方: A新手燃脂：穿著塑身鞋，剛開始5分鐘，以緩慢步伐熱身。接下來維持稍快步伐走20~30分鐘。每天 1-2回/每週5-6天。 B.老手燃脂： 5分鐘慢步熱身。接著快步走30-40分鐘。每天1-2回/每週5-6天。 C.進階燃脂＋雕塑：剛開始的5分鐘，以緩慢的步伐熱身。接著再快步走30-40分鐘。另外加上下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。 D.加強雕塑：下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。有人真的有穿過這種塑身鞋嗎每次看到都有點心動但都不知道到底是真有效還是...ˊ_>ˋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.224.2