[減肥] 減肥菜單請給建議

看板BeautyBody (美體)作者 (晨曦)時間13年前 (2013/03/02 12:16), 編輯推噓3(301)
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年齡:28 身高:163 體重:62 早餐:無糖豆漿+燕麥 午餐:自己帶便當(炒青菜+手掌大的肉+半碗飯) 晚餐:吃家裡(炒青菜+手掌大的肉+半碗~一碗的飯) 跳鄭多燕半小時(一週四~五次) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.200.23.235

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早餐這樣我會餓,運動可以增加其他種類,如上班散步兩公里
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無論如何是個開始,持續三個月再來調整吧
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我早餐跟你一樣這樣吃 因為公司1130就吃中午了
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我早餐也是這樣吃~會再加顆水煮蛋~
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文章代碼(AID): #1HCNqDhP (BeautyBody)
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