[問題] 開始慢跑卻變胖了
小妹身高159，體重67.5公斤
本想說太胖了，最近開始在慢跑
但速度很慢...大概比快走快一點點點的超慢跑吧
跑大約15~20分鐘
汗流浹背@@
也想說大量的喝水處於身體代謝
所以每天喝約1400~1700cc的水(怎麼喝都很難喝到2000的感覺XD)
但並不會很常跑廁所，不知是代謝差還是怎樣
大約過了晚上8點就沒甚麼喝水了，因為怕隔天水腫
吃的方面...其實與平常沒有太大差別@@
我喜歡吃飽飽的感覺，但因要減肥
所以白飯約比平常少3分之1
大多吃青菜、魚，肉也有但較少
之後再喝兩碗清湯吧(都像是海帶湯那種清湯)
午餐跟晚餐都一樣
早餐...無糖豆漿+蛋餅
但不知為何..目前才開始跑步1星期，今天量體重卻胖了，變成68.2公斤
怎麼會呢...
還想說是不是水喝太多而造成的水腫呢?
不知問題在哪裡QQ
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※ 編輯: cindy761209 來自: 111.255.123.223 (02/23 12:30)
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