[減肥]請問運動方式及減肥食物是否有問題

看板BeautyBody (美體)作者lalawu (........)時間13年前 (2013/02/17 22:25)推噓2(2推 0噓 6→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：女（男／女）年齡：29 身高：166 體重：60 BMI：21.7 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文體脂率：26（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）參考照片：（可免填）三餐內容早餐：香蕉一根,開水1200cc 午餐：subway 六吋火雞潛艇堡(美乃滋減半) 晚餐：subway 六吋火雞潛艇堡(美乃滋減半) 其他：晚餐後會吃芭樂,晚上七點半會喝自己泡的無糖綠茶. 日常作息時間：23:30就寢,06:30起床,工作時間:08:30~17:30 生活型態：上班族減肥方式：每天騎50分鐘的X-bike,里程20KM,速度25.目前持續約一個半月. 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）這一個半月來,發現體重並沒有減輕且腰圍變粗. 請問是否是運動量不夠,還是說飲食方面有問題? 順便請問是否可以推薦低熱量且有飽足感的食物,讓我在嘴饞時解饞? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.191.38