[建議]減肥不減胸食譜
我在網路上搜尋到這份食譜
我想在半年內
瘦個五到八公斤
然後可以將胸部的CUP維持住
我胸部不小 可是胖的關係 比例看起來就...冏
不知道這份食譜適合嗎
請版友指教
早餐：
偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份。
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋。
早上副餐：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份--葡萄乾、花生、香蕉。
午餐：
西式：低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一份，蘋果一個，高纖餅乾一份。
中式：一碗飯或麵，水煮青菜一份，奇異果一個，一瓶優酪乳，高纖餅乾一份。
下午點心：下列食物任選一份--奶昔一小杯、高纖餅乾幾片、滷味小菜、茶葉蛋一顆。
晚餐：
生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或麵，一份魚肉或瘦豬肉。
現榨果汁一杯。
優酪乳一瓶。
飯後水果：鳳梨、木瓜或番茄。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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