[減肥] 鄭多燕二個月後,變胖了.....

看板BeautyBody (美體)作者panny1001 (沒我的日子你別來無恙)時間13年前 (2013/01/24 00:29)推噓8(8推 0噓 13→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：女（男／女）年齡：32 身高：163 體重：66.2 BMI：沒記 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文體脂率：30.8%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）參考照片：（可免填）三餐內容早餐：小七的中熱拿不加糖或無糖豆漿早餐店的鮪魚吐司不抹沙拉,小七任一飯糰(熱量挑選200卡左右) 午餐：公司的自助餐或外食(熱量約500左右) 晚餐：媽咪的晚餐(一定吃一碗飯+青菜),或10顆自製水餃(都包瘦肉) 其他：一天水量喝不到800cc......(我真的不愛喝水><),一個月約2-3次聚餐,六日會被男友媽媽餵的很好... 日常作息時間：工作時間是9:30~7:30 大約都1-2點睡晚餐都是8點過後吃生活型態：上班族減肥方式：每周3-4次鄭多燕小紅帽,但跳完沒拉筋,偶爾坐捷運上班,時間約1小時都是站著問題陳述：我是11月加入鄭多燕的行列,聽大家說都很有用,剛開始跳的時候體重65.2 體脂28.2% 屁屁 39吋大腿根部59cm,二個月內我都沒有量過體重,因為怕會失去信心,一直到1月我再度站上萬惡體脂計的時候...只想摔爛我的歐姆龍!! 體重上升就算了,連體脂也up,屁屁更是邁向40吋大關,大腿沒有任何變瘦反而是看起來真的變粗了/_______\ 現在我很沮喪,不知道該不該再堅持下去,看到別人的blog都說他們不是變瘦了就是大腿細了之類的事....唯一有變化的,肚子有結實一點點,大腿肉在走路的時候比較不會抖而己二個月看成果是太急躁了嗎...還是我的飲食有需要改變的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.148.68

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arisalisa

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推

llod

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