[減肥] 為了拍婚紗!!!!!
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我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：（男／女）女
年齡：26
身高：166
體重：60
BMI： 21.7
體脂率：30% orz
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：有糖咖啡+燕麥一大碗
午餐：便當(宮保雞丁 配菜選炒青菜*3 怕浪費飯都會吃完= =)
固定買同一家同一種便當
雞丁約女生手掌分量 配菜一份的量也是差不多
晚餐：燕麥+無糖豆漿一大碗
+水果1~2顆(牛番茄 應該就是這一種 我喜歡吃同一種東西一直吃XD)
其他：有時會多喝咖啡1~2杯
日常作息時間：
約1點睡 8點半起床
大部分時間念書作家事
生活型態：學生
減肥方式：
一星期運動４～５天
每次 橢圓機４８分鐘（他的設定就是這麼個不乾脆的數字ＸＤ）
跑步機快走１小時（速度約６～７、坡度最大）
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
為了要拍漂亮婚紗！！所以想要瘦個１０公斤
運動了約一個月 體重差不多就是６０～５９這樣來回
因為小時候不懂事 都用不吃的方式減肥 所以就是個泡芙人
現在開始運動有點不習慣 不過還是很努力
想看看有沒有可以加強改進的地方？？謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.244.179
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OKOK 會找時間去量一下
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哈哈 其實也不是學生就是考生但考完再等放榜
目前就是多少繼續念一點書以備最好不要再考一次的不時之需
不過也26快27了 所以有預計要結婚了XD
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哇屋 謝謝大家!! 原來是早餐的問題!
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謝謝你!!!我再去研究一下哪些可以練手跟腰
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哈哈 一起加油~~~!!!(握)
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謝謝你!!!!
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我今天補量了 謝謝你:)
大家都好熱情喔!!!找出我的盲點 不然減肥非常孤獨
尤其另一半就是吃不胖= =這種最可惡了!!!XD
※ 編輯: soyfeliz 來自: 1.34.244.179 (12/12 22:35)
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我打錯了 囧 是30 要爆表的30 = =
※ 編輯: soyfeliz 來自: 1.34.244.179 (12/12 23:02)
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