[心得] 終於感覺到體重再掉了...

看板BeautyBody (美體)作者biggo228 (盧花果)時間13年前 (2012/12/01 01:24)推噓3(3推 0噓 10→)

留言13則, 8人參與討論串1/1

目前身高： 163 (小數點無條件進入) 目前體重： 67 (小數點無條件捨去) BMI：25.2 心得分享：從七月左右就開始有想瘦的動機一開始很認真每天在家裡跟隨MOD頻道一起運動30~60分鐘但是個人因為太不喜歡靜態運動以及喜新厭舊很嚴重~~ 像鄭大姊的tempo會讓我覺得跳一分鐘像一小時般的久而MOD的節目...竟然是無限的以周為單位重播... 漸漸的漸漸的我就怠惰....漸漸忽略要減肥這件事直到近三四個月真的是決心想過個彩色人生但又因為老毛病 [萬事起頭難] 所以我得承認我用吃中藥的方式逼自己開始減肥 (自費不大便宜) 第一個月過去..不瘦反增了零點幾公斤第二個月瘦了一公斤到了現在..大概三、四個月改變最多的是自己的飲食方式過去二十幾年'每餐15分飽'的自虐吃法已經調適成大約7.8分飽見到速食一家親,鹽酥G,搖搖杯我竟然可以大聲的說不自己都不敢相信原來是可以做到這樣子 "炸物去皮"<---以前從未做過從未想過 "無糖豆漿"&"開水"<---現在開始我們已經是好媽吉了!! 從過去是超級油炸燒烤無肉不歡不是全糖不喝的人阿密陀佛太感恩了我竟然可以喝無糖!!!! (以前的朋友聽了也不信) 因為朋友及爬文後也知道只靠中藥增加代謝預後是不佳~~ 而且身體也會失調所以現在已經至少一周會運動三次目標是可以天天至少採腳踏車+滑步車30分鐘把剩下的中藥吃完，已決定不再複診!! 早餐:黑十穀/杏仁飲/水煮蛋/豆漿 (偶爾配上一個小菜包) 午餐:自己帶便當 (飯量減少為1/3碗的量，菜肉正常) 晚餐:無糖豆漿+ 隨便亂煮的清淡菜肉 (偶爾配上幾口飯) 應該是因為胃也縮小了所以其實中午便當後晚餐是不會餓的 (有時候甚至還很飽 ><") 所以只少量進食 (我胃不好有時候脹氣也會沒食慾) 不曉得這樣子飲食是不是會被大批阿~~~ 好緊張~ 第一次在此發文希望可以得到一些意見進行修正目前已減:5KG 短期目標:靠近六開頭長期目標:55KG左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.238.84