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[問題] 屁股太翹，運動能解決?

看板BeautyBody (美體)作者 (dada)時間13年前 (2012/11/22 13:18), 編輯推噓20(20推 0噓 28→)
留言48則, 23人參與, 最新討論串1/1
有很多動作是提臀，那有方法讓屁股不要那麼翹嗎? 平常站立，從側面看，屁股一整個超級翹，真的不是普通好看的那種翹， 根本是漫畫中跑出來那種強調比例的翹法>< 而且睡覺平躺時，腰部會懸空，因為屁股抵住平面，平躺居然會腰痠，只能側躺。 睡個覺都會腰痠XD 穿衣服也是一整個太立體了~ 請問有沒有辦法可以讓翹屁股別那麼翹呀!由甚麼動作可以解決這奇怪的困擾>< 請大家幫幫我~謝謝~~>///< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.21.73.196
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沒圖沒真相
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可能骨頭有歪才會這樣 我以前也是這樣 喬過有比教好
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多少人羨慕屁股俏...原PO這樣太殘忍 (跪...
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我有去看過物理治療，凹來凹去調整過沒有效果@@
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可以看一下圖? 沒看過不好看的俏屁股 純粹好奇一下
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就是那種讓婆婆媽媽看到會想納為媳婦，很會生的屁股樣
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但是一點都不好看壓!穿裙子像有穿鯨魚骨架撐起來一樣
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掀起來裡面說不定還藏著馬戲團@@
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照片要再研究一下~新手還不太會用照片上傳@@
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我也會這樣 這是脊椎有點變形了
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現在是練瑜珈、皮拉提斯那類的
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老師叫我平常沒事可以練習靠牆站 或是坐著背靠牆
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盡量讓下背、腰可以貼著牆
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我目前躺著的時候 腳屈膝 骨盆喬個角度可以讓下背貼地
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但如果平躺就很困難 要一直不斷想像縮小腹、扁肚子
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下背才能碰到一點地
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但是那樣根本沒辦法放鬆平躺睡覺 >"<
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所以我目前除了平常練習之外，睡覺還是側睡比較舒服..
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還有站著的時候也要不時提醒自己夾屁股 縮小腹
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透過鏡子觀察會發現夾屁股時的確下背那邊就平了
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買個骨頭狀的枕頭 睡覺的時候塞在腰間撐住腰就可以躺平睡了
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推
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有可能是椎間盤突出嗎???
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肥肉太多?
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有可能是骨盆後傾?
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可能是脊椎骨盆的問題?!我會去看一下醫生~謝謝寶貴的意見~
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我之前就是骨盆問題 屁股太翹很醜像猩猩
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如果真如你說的那麼翹，你要擔心是否脊椎有問題，掛骨科吧
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我也很想知道...背貼牆總是被屁股卡著腰沒辦法靠近
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而且總覺得屁股很容易撞到東西或被碰到~"~
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腰椎前突症?? http://tinyurl.com/akmthrw 其實我也有點@@
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11/23 01:19, , 31F
真的跟N大貼的文章一樣!那是看骨科？
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我也是平躺貼不到床:( 只好趴睡或側睡
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11/23 10:37, , 33F
我也是無法貼平 躺木板床非常痛苦 只能睡彈簧床或記憶床
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我也是這樣是骨盆問題!!駝背也會影響.順便推乳膠床好睡
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練太極拳
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11/24 02:48, , 36F
我以為"不是普通好看的翹屁股"意思是很好看..還以為是炫耀文
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11/25 02:36, , 37F
骨盆前傾 可用運動改善 或看復健科
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我也有點，看過骨科，醫生說我是天生尾椎(好像)那邊比較突出
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之類的，反正就是躺下會懸空，靠牆手還可以穿過腰
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站久也會容易累，穿高一點的鞋子會腰痠，當時醫生建議我晚上
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熱敷腰，並做復健運動，大概是手抱腳縮起來吧
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坐椅子最好加個靠枕
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你看復健科應該也有用，如果在台北，可以看看書田
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11/26 05:48, , 44F
躺下會懸空，只能側睡+容易腰痠+1QQ
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11/28 15:20, , 45F
我好像也有耶糟糕!!! 而且我也覺得我屁股翹得很詭異!!
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12/01 09:44, , 46F
請搜尋lordosis，將導致骨盆前傾非樓上有人說的後傾
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05/12 22:36, , 47F
妳可去喬骨！喬完後腰部真的比較有力，蹲馬步也輕鬆多了
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05/12 22:36, , 48F
，腰比較不易酸
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