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[問題] 深蹲會傷膝蓋嗎??

看板BeautyBody (美體)作者 (circle)時間13年前 (2012/11/21 16:00), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
常看到網路上一些鍛鍊臀部和大腿的教學會提到深蹲， 就像這個說明的一樣→http://bit.ly/Q9GSNd 請問大家深蹲會傷膝蓋嗎?? 因為我每次蹲沒幾下就覺得膝蓋痛耶QQ 但看上面卻說深蹲可以減輕膝蓋負擔耶 大家做一樣的動作時，膝蓋會痛嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.72.64.81
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11/21 16:28, , 1F
膝蓋方向要跟腳尖同向，不要看著你的膝蓋做深蹲
11/21 16:28, 1F
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11/21 16:30, , 2F
我剛開始做個3~5下 就累了 現在可以做到25下
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11/21 16:31, , 3F
最好慢慢來 像吸氣吐氣速度這樣 太快很容易受傷
11/21 16:31, 3F
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11/21 16:36, , 4F
我是覺得對騎乘腳踏車 跑步有感覺變輕盈
11/21 16:36, 4F
推
11/21 16:39, , 5F
一定要注意膝蓋不能超過腳尖!!! 不然很傷膝蓋
11/21 16:39, 5F
推
11/23 01:39, , 6F
鄭多燕健康操吧!裡面有不少是深蹲的喔
11/23 01:39, 6F
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11/26 01:49, , 7F
一定要注意姿勢是否正確,如果覺得膝蓋不舒服千萬不要勉強
11/26 01:49, 7F
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11/26 01:50, , 8F
之前跳鄭多燕膝蓋痛了兩個月,近期只要一跳隔天就痛
11/26 01:50, 8F
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