[閒聊] 拍照姿勢v.s.正確姿勢

看板BeautyBody (美體)作者terey ( )時間13年前 (2012/11/14 17:58)推噓9(9推 0噓 15→)

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（此篇完全以健康觀點切入，以下引述之圖文皆來自網路、且僅做說明之用，無任何批評攻擊之意。文長慎入。）每天都會看到很多網路MD的拍照、及ES版上很多人的分享。我一直注意的，是拍照的姿勢。每個女生都希望自己照片中都是瘦子、尤其拍照會讓人視覺變胖，所以怎麼看起來更瘦、就是大家追求的目標。忘記是何時開始，發現大家都在研究怎麼樣站、或擺腿的姿勢、可以讓自己瞬間變瘦。 http://www.u-style.com.tw/topic/view/5718 （內文第七招左圖與本文有關） http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/30944/2009/12/08/3765s2698620.htm 甚至走在路上都會發現有些年輕的女生，連平常的走路和站姿都「內化」成拍照姿勢。（大概大家都被網拍的圖片潛移默化了？圖片請看下方有範例）我每次都很想雞婆地跟對方說，這樣的站姿對自己的腳是不好的行為啊！後來才想跟大家解釋一下我的想法，希望可以幫到已經是這樣、或還沒自覺的女孩們。 ==========================> 正文開始 <=========================== 相信很多女生常常會覺得自己腿還算細、但不知為何臀部很寬，一則，是因為常常翹腳、導致大腿骨與髖關節外翻、走路漸漸變成外八；二則，內八或O型腿，則是影響大腿內旋、臀部外擴。先用圖片說明一下，什麼叫做正常的腿型、及本文要說的內八或O型腿。 http://www.oxingtui.com/Files/changshi/celiang.jpg

標準 & O型腿 http://ppt.cc/vhDT 內八進一步說明： O型腿 http://www.8682.cc/page/2011-04-13/59052.shtml 引述：O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。內八和外八的走路姿勢分別： http://jianfei.qqyy.com/article/111116/28ac1.html 引述：一、內八字走法：很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊！可是你知道這種內八字走法長久下來不僅會造成o型腿還會使你的腿部變粗。二、外八字走法：你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生x型腿。網路上找到的一些內八拍照姿勢的範例：（把大腿和膝蓋內壓、腳尖朝內） http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3198/st-3198485-6.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790814-4.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790814-8.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3385/st-3385727-2.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790210-2.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3781/st-3781654-4.jpg

http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3811/st-3811497-1.jpg

有沒有發現到最後連站著的姿勢都不自覺都變成內八了？！而且雖然看起來瘦、且大腿中間有洞（汗），但大腿根部跟臀部其實更寬？！內八或O型腿的缺點： http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=23687 引述：很多女性都有內八的壞習慣，腳掌向內，久而久之令雙腿外擴，本來處于後側的肌肉向左右兩側生長，令雙腿的骨骼呈O字型，這就是我們常見的O型腿。同時，也會引起骨盆不正，下身水腫等問題。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ！！！！！！！！！！正確姿勢的參考： http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3415661&act=gdsearch http://meiti.meili.cn/fangfa/2011/08/30/107337_2.html 引述：正確的站姿：平日站立時，雙腿要好好地併攏，保持腳趾、腳踝、膝蓋3點連成一綫，能矯正O型腿與X型腿。骨盆作為連接上下身的中轉部位，正確地打開，不前後傾，保持左右平衡，臀部與腹部肌肉收緊，上身挺直，與下身保持一條直線，並垂直于地面。雙肩自然垂下，肩胛骨自然打開，抬頭挺胸，全身重心要落在正下方。 O型腿的自我檢視與矯正： http://ppt.cc/9N9I 腿直才美 O型腿的四個矯正方法 http://www.wretch.cc/blog/yiwen7553/9185523 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120606/34278334/ 5分鐘調整完美體態分享專業推拿師教述的矯正方法（對O型腿、外八、和骨盆外擴有效）： http://ppt.cc/9ukL （僅參考圖說明部位、但非推薦內文） 1. 找無彈性或微彈性的寬版綁帶兩條（如：綁行李或便當的魔鬼粘） 2. 若平常坐姿大腿即會打開、則可於坐姿正確時綁；若平日不方便，則可從睡前開始嘗試，每天每次至少15分鐘 3. 綁位：膝蓋上方一條、腳踝處一條（如文中第一張圖，黑色上移、及下方腳踝處） 4. 鬆緊度：下半身放鬆時膝蓋仍可碰到的緊度。但不能過緊、以免壓迫膝蓋後方淋巴。 5. 注意：不管坐臥時，都要在姿勢正確時上綁帶，以免反向影響。（再度說明，我沒聽過要瘦哪綁哪的這種說法啦） http://www.wretch.cc/blog/l198368/24014201 另種關於綁帶的解釋雖然我自己的坐姿和走路姿勢也不見得完全正確，不過希望大家一起努力、讓自己的下半身都漂亮啦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.96.41.131

推

chillys

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