[問題] 大腿根部的外側

看板BeautyBody (美體)作者 (兔飽)時間13年前 (2012/11/13 11:34), 編輯推噓11(11022)
留言33則, 18人參與, 最新討論串1/1
嗯… 請見圖:http://ppt.cc/DkKW 箭頭指的地方 想請問這塊該怎麼瘦呢? 我想要他是平平的,而不是突出來的 >"< 穿牛仔褲都好難看(泣) 但是我敲那邊感覺是骨頭而不是肉 = =||| 麻煩大家了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.88.6

11/13 11:36, , 1F
有氧瘦全身 不過我做鄭多燕第1片有雕塑到那邊
11/13 11:36, 1F

11/13 11:38, , 2F
我身高166,57KG,但跟我50KG的時候,那邊好像都差不
11/13 11:38, 2F

11/13 11:40, , 3F
多是那樣子(泣),我比較想知道是骨頭的成份佔比較多
11/13 11:40, 3F

11/13 11:42, , 4F
還是肉佔比較多>"<
11/13 11:42, 4F

11/13 11:51, , 5F
那塊是脂肪,不用安慰自己那是骨頭啦…XDDD
11/13 11:51, 5F

11/13 11:54, , 6F
XDDD,那能提供一下什麼運動或重訓可以瘦那邊嗎?
11/13 11:54, 6F

11/13 11:55, , 7F
有氧我已經有在跳了~每週約四次,1HR,其他在做瑜珈
11/13 11:55, 7F

11/13 12:17, , 8F
骨盆歪掉或常翹腳那邊也會凸出來
11/13 12:17, 8F

11/13 12:23, , 9F
看到樓上a大推文,嚇得馬上把翹腳放下~~XDD
11/13 12:23, 9F

11/13 13:01, , 10F
馬鞍肉,請加強你的骼脛束、股外側肌、闊筋膜張肌
11/13 13:01, 10F

11/13 13:18, , 11F
看到a大的推文馬下把翹腳放下 +1
11/13 13:18, 11F

11/13 13:25, , 12F
一定有原因的啊 如果是胖的脂肪也會生在大腿肉側一大團
11/13 13:25, 12F

11/13 13:26, , 13F
現在滿多人都骨盆或下背歪斜 因為姿勢和運動習慣關係
11/13 13:26, 13F

11/13 13:26, , 14F
變成 以前沒有 或以前沒胖前不會這樣 但過了幾年後
11/13 13:26, 14F

11/13 13:27, , 15F
就是胖起來後再瘦下來發現 大腿消不了 鞍馬肉凸出來
11/13 13:27, 15F

11/13 13:28, , 16F
除了持續有氧運動和重訓雕塑外- -你花多少時間造成的姿勢
11/13 13:28, 16F

11/13 13:29, , 17F
不良 也要身體自己去花相當的時間去矯正了..硬去整骨
11/13 13:29, 17F

11/13 13:29, , 18F
但習慣和姿勢持續不良也只是浪費錢了owo
11/13 13:29, 18F

11/13 13:30, , 19F
所以就別在那乾著急了 持續運動和矯正姿勢吧- -''
11/13 13:30, 19F

11/13 13:35, , 20F
L大中肯!我還是先改掉我愛翹腳的壞習慣唄 >"<
11/13 13:35, 20F

11/13 16:11, , 21F
我想知道前側的XDDD(就是側面看的時候前面很凸..)
11/13 16:11, 21F

11/13 16:36, , 22F
前側很凸可能是膝關節過度伸展,骨盆後傾的人會更明顯
11/13 16:36, 22F

11/13 16:37, , 23F
肌肉發展方向不均,常是姿勢擺位不正造成
11/13 16:37, 23F

11/13 20:13, , 24F
那塊真的很討厭!!馬鞍肉><
11/13 20:13, 24F

11/13 20:13, , 25F
原po那塊臀圍繞一圈是幾公分呢??那塊超難受!!我也很困擾
11/13 20:13, 25F

11/13 23:28, , 26F
可用彈力帶側躺抬腿唷!!
11/13 23:28, 26F

11/14 01:08, , 27F
我改掉盤腿的習慣再加每天跳有氧 真的有比較消!
11/14 01:08, 27F

11/14 11:13, , 28F
想請問椅子都只坐1/3也會是形成這情況的原因之一嗎?
11/14 11:13, 28F

11/14 13:08, , 29F
樓上,我認為不是
11/14 13:08, 29F

11/15 13:13, , 30F
請問側躺抬腿會有效嗎?^^
11/15 13:13, 30F

11/26 15:17, , 31F
我也有這困擾欸,正是愛翹腳!我也要來側抬腿!啊是怎樣抬
11/26 15:17, 31F

01/23 15:54, , 32F
我以前也有~也是翹腳..後來糾正過來
01/23 15:54, 32F

01/23 15:54, , 33F
加跑步或快走~就變的比較平了!
01/23 15:54, 33F
文章代碼(AID): #1GeR_P2_ (BeautyBody)
文章代碼(AID): #1GeR_P2_ (BeautyBody)