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[問題] 找更適合自己的減肥方法

看板BeautyBody (美體)作者 (Julie)時間12年前 (2012/11/02 00:03), 編輯推噓5(5推 0噓 71→)
留言76則, 15人參與, 最新討論串1/1
前陣子PO了一篇文 大家都不建議不吃晚餐 所以我後來又開始吃晚餐啦~~~ 不過最近常和媽媽吵架= =" 暑假完,老爸老媽都說我變胖,要我該減肥 說我至少要減5公斤 我就每天放學回家後先玩半小時的wii fit有氧運動,再去洗澡 一開始不吃晚餐,但是晚上回學校晚自修時,肚子餓只喝水還是不舒服 看了大家的回文後,我就恢復吃晚餐了 我媽每次都會幫我把飯盛好一碗放在桌上 我都會把飯倒回去電鍋裡,改只盛一些 我媽就會生氣說[吃那麼少也不會變瘦,只會讓你肚子餓!] 我就很生氣啦~ 減肥不就是要少吃多動嗎? 老爸老媽一直叫我要減肥,卻又三餐叫我不能改變食量 他們只叫我不能再吃零食... 這樣怎麼會變瘦= =? 頂多體重維持不變吧...? 我也很討厭幾乎每天都在跟我媽吵這個... 最近不知道是怎麼了,左腳很痛 被爸爸禁止再玩wii fit,現在連走路都會痛... 已經一個禮拜沒有碰wii fit,都只有每天放學回家站上去量體重測BMI 體重就一直卡在55公斤.... 從10月初到10月底一直在55公斤 每天量就是增0.X公斤,減0.X公斤 感覺有點氣餒... 趁最近腳痛,沒辦法碰wii fit,我也在想要改怎樣的減肥方式 早餐都是吃媽媽買的麵包,然後再喝一杯我媽泡的奶茶 午餐就是吃學校訂的午餐,不過我現在飯都盛一小口,菜要夾的比飯多, 炸雞翅,滷豬排之類的,那些算人數的,我也都沒夾了 12點30分開始午休,我沒有吃很多,12點15分差不多吃完,就站著讀書讀到開始午休 晚餐也是飯都一小口,改吃菜比較多,晚上回學校晚自修就是都喝開水 我每天喝開水的量應該是1500ml吧! 以前國三的時候,三餐都正常吃,下午還會吃個點心,有時晚上還會吃個消夜 但是體重都沒有增加,一直都在161公分,50公斤上下 現在161公分,體重卻在55公斤 可怕的是,我從基測完後,6月到8月,三個月的時間竟然可以胖5公斤... 是因為讀國中的時候,上學放學都要騎10分鐘的腳踏車,有運動到變瘦的嗎? 現在讀高中,學校就在我家前面,我每天都快走5分鐘就到學校了... 我讀國中時,每一天就只有騎腳踏車上下學,這個有運動到 現在讀高中改成快走5分鐘上下學,還有回學校晚自修加自修完回家也是各快走5分鐘 外加回家用wii fit30分鐘,這樣運動量不夠嗎? 減肥好像不會一下子就瘦下來,大家可以分享一下花了幾個月瘦了幾公斤嗎? 有很多人會用快走來減肥嗎? 我腳不會痛之前,不管在哪走路都是用快走 之前讀國中時,跑班務也是都用快走 我想說等我腳不會痛之後,每個週末都可以出門快走40分鐘左右 因為星期一到五都有晚自修,所以應該排不出另外的時間快走才是 但是一週只快走一兩次40分鐘,這樣還算有運動嗎? (有時候星期六要上一整天的課,加上晚上要補3小時的數學) 希望大家可以多給我意見 我很想要瘦下來,不然我每次量完體重都會想到[回不去了....] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.216.219
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對了,我從國小開始就會便秘,不過之前都沒重視這問題,到現在
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因為想減肥,所以很在乎這問題,可是都吃菜吃水果喝水了,但就
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是沒有效,暑假去親戚家每天都有喝親戚現打的香蕉牛奶,還蠻有
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效的,不過我媽和我也沒那個閒時間自己現打啦...我媽有買香蕉
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給我吃,但是對我來說沒有效,我媽最近買了一大排的養樂多,我
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也覺得沒有用,打算這次把它喝完後,可能要來改買優酪乳了@_@
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我上禮拜有吃"樂下錠",不過我覺得依賴那個也不是辦法,有沒有
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更好的辦法呢? 可以吃些什麼?或是喝些什麼?
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我有聽說可以喝一些濃茶,我昨晚去全家買了一罐伊藤園的濃茶
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來喝,喝完之後,除了有咖啡因讓我想不想睡覺外,就是感覺肚子
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都空空的,但是沒有想上廁所的感覺...
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還是要喝一些爽健美茶之類的呢? 每天都在想減肥還有便秘的
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問題,心情超差的>"<
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未看先猜有人叫你不要吃零食喝奶茶
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少吃飯也不會瘦比較快啊 正常吃多運動吧
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而且才一個月不到 你想你用多久胖上去的
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五分鐘....運動量太少了吧，我自己騎腳踏車的話都是儘量
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騎超過30分鐘，還有不要依賴不吃晚餐不運動的減肥法
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我以前用過這種方式讓體重掉到49，結果恢復正常飲食之
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不吃澱粉是要怎麼代謝脂肪，你觀念根本沒建立起來
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後短短幾周體重爆衝到52="= 還是腳踏實地的正常吃多運
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動吧!!!!不要在意數字，做就對了
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推樓上，真的不要在意數字，先做就對了！
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除了麵包跟奶茶有更好的替代方案以外, 你爸你媽都沒錯啊@@
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腸胃部份可以多攝取纖維質, 例如說早餐泡燕麥片/穀物類,
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但不要買加了一堆糖霜/糖份的那類麥片, 超糟糕的.
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推
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你爸媽講的都對啊！中、晚餐要吃到一碗飯+不要吃零食
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不懂你在跟爸媽吵什麼....
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高一的小朋友....觀念錯誤又急著賠上健康orz
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推
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身體健康最重要 你還在發育和念書欸
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好好正常吃 多運動 減肥這種事情不要去當一個天大的事
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回家很累 就一週找個三天好好跑操場之類的 飲食均衡
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你現在把身體養好比較重要
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腳痛 可能是你在家wiifit鞋子沒穿好 地板施力的關係
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不要每天量體重 沒有意義
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我運動後反而吃更多更營養 體重增加了2kg 但事衣服穿
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1~2號 你說呢?
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^小 1~2號 少打一個字
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而且現在唸書很忙 你可以少幾天運動 週末之類運動久一
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一點 平常吃飯好好吃 在下是過來人+老女人 真的小時候
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不要不吃澱粉或整天想減肥 以後有得是時間去瘦 但是
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健康和氣色是你這段時間很重要能培養起來的
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一週快走兩次也是運動 你怕不夠可以走再久一點
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推
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先把腳痛的問題治療好,然後多運動,陪媽媽好好吃一碗飯
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推
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你媽說的對
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相信我，爸媽講的都沒錯，你如果再不吃飯，真的只會造成
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溜溜球的體質...也許你真的可以堅持一輩子少 飯，
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但你會錯過透過米飯去進行脂肪代謝的好處！
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我一路保持你的這種飲食方式，十年下來體脂肪從22變33
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後來因為某些原因被迫開始跟大家吃飯之後，瞬間體脂肪就
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一直降，但因為那時還不懂養成運動習慣，所以降到27就停了
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爸媽都是愛你的，真的！！！一起正確減肥，加油吧～
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我高三,國中每天走二十分鐘以上的路,高中住宿舍走超少,
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二年級時總共胖了將近十公斤,現在已經又瘦了四公斤左右
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兇狠一點,我不覺得"學生"就沒時間運動,我減肥以來,
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雖然水喝得沒你多,但我戒飲料零食和三餐均衡營養吃,
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能站就不會坐,能走就不會站,沒時間去操場就在教室繞,
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還不是一樣成功健康的不自覺的瘦了下來還沒復胖咧
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覺得161/55不胖，你體脂多少？
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推
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我是高三生 我本來也是覺得沒時間運動 特別最近讀書很累
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每個禮拜有三天都要晚自習 高一.二的時候我也安慰自己
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沒時間運動 吃少一點節食就好 沒想到這根本不管用
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這只會讓我忍不住想吃很多很多很多零食
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結果我從高一說要減肥到現在胖了20公斤
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但我最近嘗試每天回家都跳鄭多燕30分鐘 早餐吃麥片粥(我
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把杯子帶到學校泡 這樣比較不會遲到) 中午也吃學校午餐
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雞腿那些有的沒有的還是照夾 盛飯的量還是一樣
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不過!! 我吃的很慢很慢 每口都咬個30下吧
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覺得東西完全都咬碎了在吞下去
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不知不覺就飽了 然後慢慢的食量就會減少
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我很愛吃零食 但現在我真的嘴饞到不行時只會吃一兩片
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餅乾 也是慢慢咬 不過老實說我發現吃了一片只會想在吃下
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去 所以... 我現在都不吃了 ^^"
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加油同學!! 我希望你不要跟我一樣 直到高三健康檢查發現
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體脂肪過高時才真正想要減肥 我相信你一定可以!!
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ps.其實一碗的飯的量是剛剛好的 在少就不行了
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