[問題] 跑步減肥要多久會瘦呢
想問大家 有跑步瘦身和跳鄭多燕經驗的朋友們，
我現在每天早上六點半會起來跑步 大約跑30至50分鐘左右，
原本也有練鄭多燕，但聽說剛開始練都會先變胖
讓我有點擔心，想問跳過鄭多燕的朋友們，剛開始真的會變胖嗎?
如果變胖這樣的情形大約會維持多久呢?
有點害怕所以現在比較少練了。
現在比較持續的是早晨起來跑步，但不知道這樣大約多久會瘦呢?
我早餐通常會是吃麵包、水煮蛋、蘋果這類的擇一
通常是運動完後一個小時才會吃早餐。
中餐都差不多吃七八分飽左右，水餃、粥、吐司蛋、飯這類的。
晚餐因為是和家人一起吃，都是配合家人，量通常是像便當的份量大小。
不知道這樣會不會瘦的下來呢?
第一次嘗試瘦身，希望有經驗的朋友可以分享一下心得~謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.15.82
→
11/01 17:20, , 1F
11/01 17:20, 1F
→
11/01 18:18, , 2F
11/01 18:18, 2F
推
11/02 11:11, , 3F
11/02 11:11, 3F
推
11/02 21:15, , 4F
11/02 21:15, 4F
推
11/03 09:11, , 5F
11/03 09:11, 5F
→
11/03 09:12, , 6F
11/03 09:12, 6F
→
11/03 09:13, , 7F
11/03 09:13, 7F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
