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[問題] 自己煮的火鍋

看板BeautyBody (美體)作者 (不能怕)時間13年前 (2013/01/22 23:19), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
請問各位 天冷一直想吃火鍋 偶爾會自己煮 但我覺得吃的量太多 因為菜居多 吃少又不飽 所以 想請問一下 火鍋煮法: 我的是用白開水 水滾放一般大小的高麗菜半顆 金珍菇1-2包或香菇，秀珍菇15-20朵 凍豆腐手掌大一塊 玉米筍6-8個或茼蒿菜一包 真空鯛魚片1包或鮭魚手掌大一片 冬粉1-2個 不沾醬料 我一餐可以吃完這些份量 我算起來是約6-7百卡 不知道這樣的內容跟量會不會太誇張 請大家幫我看一下有什麼可以調整的 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 39.14.117.175
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01/22 23:22, , 1F
我吃的比你多，沒什麼好誇張的
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很健康啊，怕不飽的秘訣：慢、慢、吃。
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01/22 23:23, , 3F
因為胃的飽足感需要時間傳遞給腦部，過燙的食物缺少咀嚼
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健康的感覺~
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所以只要是蔬菜真的可以無上限的吃嗎？
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可以加冬粉？
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01/23 01:18, , 7F
甚至可以再加點瘦肉，多補充一點蛋白質
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蔬菜愛吃多少都沒差
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原來這樣有6-700卡 我好像都低估了
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感覺應該沒那麼都卡路里＠＠ 不過身體消化食物也需要能量
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因此實際吸收的熱量應該會再低一點
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大概在450-500之間而已,也有可能更低,基本上都是蔬菜呀,
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高麗菜非用炒的,一大堆也才30卡左右...
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感覺澱粉相當少,熱量應該也沒有600那麼多
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因為冬粉包裝上寫一個約150卡 兩個就300了 加上魚肉的熱量
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所以我估600-700應該差不多吧
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